Anak-anak dapat mengonsumsi beras hitam selama mereka tidak alergi terhadapnya.
Beras hitam mengandung lebih banyak serat makanan dan pati yang dicerna lebih lambat, oleh karena itu, makan beras hitam tidak akan menyebabkan fluktuasi gula darah yang drastis seperti makan nasi putih. Serat makanan juga dapat meringankan sembelit dan mengurangi kejadian keganasan pencernaan.
Beras hitam kaya akan protein, karbohidrat, vitamin B, vitamin E, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, zat besi, seng, dan nutrisi lainnya. Hal ini dapat membantu anak-anak dengan gizi seimbang dan pertumbuhan yang sehat.
Sebagai biji-bijian kasar, beras hitam tidak mudah dicerna, menyebabkan gangguan pencernaan dan menambah beban pada perut. Oleh karena itu, Anda harus memasak beras hitam dan memasaknya untuk dimakan dalam jumlah kecil, sehingga tidak akan mempengaruhi pencernaan anak.