Ketegangan otot bahu dan leher membutuhkan pendekatan yang komprehensif untuk pemulihan, seperti perawatan sehari-hari, fisioterapi, pengobatan dan sebagainya. 1. Perawatan harian: Ketegangan otot bahu dan leher terutama disebabkan oleh menundukkan kepala dalam waktu lama dan postur tubuh yang buruk. Oleh karena itu, pasien perlu memperhatikan istirahat dan perawatan, mengembangkan kebiasaan postur tubuh yang baik, dan menghindari menundukkan kepala atau bermain ponsel dalam waktu lama. 2. Fisioterapi: pasien dapat melakukan latihan tulang belakang leher untuk mengendurkan otot bahu dan leher, dan pada saat yang sama dengan kompres panas, pijatan, pijatan, dan cara lain untuk mengendurkan otot, sehingga mendorong pemulihan ketegangan otot bahu dan leher. 3. Perawatan obat: Jika cedera ketegangan otot bahu dan leher menyebabkan olahraga berat, aktivitas lokal terbatas dan fenomena lainnya, Anda dapat mengikuti instruksi dokter untuk mengambil obat analgesik anti-inflamasi non-steroid, seperti ibuprofen, asetaminofen dan sebagainya. Ketegangan otot bahu dan leher perlu mengambil pendekatan yang komprehensif, obat harus digunakan di bawah bimbingan dokter, sehingga disarankan agar pasien sesegera mungkin ke dokter, sesuai dengan instruksi dokter untuk mengambil perawatan standar, jangan menyalahgunakan obat, agar tidak menimbulkan konsekuensi yang merugikan.