Latihan terbaik untuk tulang belakang leher yang mengalami herniasi perlu disesuaikan dengan kondisi spesifik dan perlu dilakukan di bawah bimbingan seorang spesialis. Latihan rehabilitasi dapat dilakukan dengan latihan traksi, latihan otot leher dan punggung, latihan koordinasi dan latihan aerobik.
1. Latihan traksi: melalui leher ke segala arah dari ujung rentang gerak maksimum latihan traksi, pemulihan dan meningkatkan rentang aktivitas sendi, menarik otot-otot yang memendek, meningkatkan fleksibilitas aktivitas tulang belakang leher.
2. Latihan kekuatan otot: melalui latihan otot bagian belakang leher, untuk meningkatkan kekuatan otot bagian belakang leher untuk menjaga kestabilan tulang belakang leher. Ini termasuk latihan isometrik untuk otot fleksor leher bagian dalam dan latihan dinamis untuk otot bahu dan tungkai atas.
3. Latihan koordinasi: Melalui latihan koordinasi untuk propriosepsi leher, stabilitas statis dan dinamis tulang belakang leher dapat ditingkatkan untuk meredakan gejala leher dan mencegah kekambuhan.
4. Latihan aerobik: melalui latihan fungsi latihan jantung-paru untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal di leher dan memperbaiki gejala.
Pasien dengan spondilosis serviks harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, sesuai dengan kondisi yang berbeda, di bawah bimbingan dokter untuk pengobatan atau latihan rehabilitasi. Pasien perlu memperhatikan kekuatan latihan, bukan kekuatan yang keras, perlu bertahap, tidak terlalu tergesa-gesa.