”Ini adalah pengalaman yang telah dirangkum oleh orang-orang dalam praktik kehidupan jangka panjang mereka. Artinya, pada musim gugur, ketika cuaca baru saja berubah menjadi sejuk, jangan mengenakan pakaian yang terlalu tebal terlalu dini dan membiarkan tubuh Anda sedikit membeku. Jadi, apakah pernyataan ini benar-benar ilmiah? A. Apakah ada dasar ilmiah untuk “tutupan musim semi dan pembekuan musim gugur”? Faktanya, ada benarnya pepatah lama “musim semi menutupi dan musim gugur membeku”. Suhu mulai turun pada pertengahan musim gugur, dan meskipun sejuk, namun tidak terlalu dingin, jadi ini adalah waktu yang lebih baik untuk membekukan diri di musim gugur, terutama bagi orang dewasa muda, yang perlu berpakaian secara terkendali dan secara sadar membiarkan tubuh mereka membeku. Hal ini karena, ketika suhu tidak terlalu dingin, pembekuan yang tepat dapat menstimulasi daya tahan tubuh, meningkatkan kemampuan untuk menahan dingin, menghindari dan mengurangi terjadinya penyakit yang disebabkan oleh dingin. Beberapa orang, begitu suhu turun, segera membungkus tubuh dengan rapat, tubuh berkeringat, yang lebih mungkin terkena flu. Kapan saya harus membekukan diri di musim gugur? Penting untuk mendapatkan pegangan yang baik pada pembekuan musim gugur. Pada pertengahan hingga akhir Oktober, yaitu, akhir musim gugur, suhu turun dengan cepat, perbedaan suhu antara pagi dan sore hari, terutama ketika musim gugur dan musim dingin, sering terjadi invasi udara dingin yang kuat, mengakibatkan penurunan suhu yang tiba-tiba, saat ini, jika tidak tepat waktu meningkatkan pakaian agar tetap hangat, mengejar pembekuan musim gugur, itu berbahaya bagi tubuh. Bagian tubuh manakah yang tidak boleh dibekukan? Kepala, kaki, perut, lutut, bahu, dll. harus dikeluarkan dari pembekuan musim gugur. Bagian-bagian tubuh ini, yang rentan terhadap potensi penyakit, sebaiknya ditutupi. Oleh karena itu, di musim gugur, ketika angin bertiup kencang dan suhu turun, penting untuk melindungi kepala Anda, sebaiknya dengan topi, untuk menghindari sakit kepala, demam dan ketidaknyamanan lainnya yang disebabkan oleh hembusan angin. Hal yang sama berlaku untuk bagian tubuh lainnya, jadi perhatikan untuk tetap hangat. Pasien artritis tidak boleh berpegang teguh pada “penutup musim semi dan musim gugur membeku” Sendi-sendi paling takut dingin dan harus tetap hangat. Jika Anda bukan perenang musim dingin, Anda tidak boleh mandi di musim gugur dengan iseng, karena angin laut yang tidak terlalu sejuk, mungkin akan “meledakkan” radang sendi Anda. Pasien artritis harus mencoba untuk tidak berolahraga selama fase akut, tetapi baik untuk berolahraga selama fase kronis, seperti berjalan, jogging, dan setengah jongkok, untuk mempertahankan aktivitas tulang rawan sendi dan mencegah deformitas dan ankilosis. Namun demikian, selama musim gugur yang membeku, penting bagi pasien artritis untuk tetap hangat ketika berolahraga untuk mencegah memburuknya kondisi akibat angin dan dingin.