”Ini adalah pengalaman yang telah dirangkum oleh orang-orang dalam praktik kehidupan jangka panjang mereka. Artinya, pada musim gugur, ketika cuaca baru saja berubah menjadi sejuk, jangan mengenakan pakaian yang terlalu tebal terlalu dini dan membiarkan tubuh Anda sedikit membeku. Jadi, apakah pernyataan ini ilmiah? Apakah ada dasar ilmiah untuk “tutupan musim semi dan pembekuan musim gugur”? Bahkan, ada benarnya pepatah lama “musim semi menutupi musim gugur yang membeku”. Pada pertengahan musim gugur, ketika suhu mulai turun, udara terasa sejuk tetapi tidak terlalu dingin, jadi ini adalah waktu yang tepat untuk membeku di musim gugur, terutama bagi orang dewasa muda. Hal ini karena, ketika suhu tidak terlalu dingin, pembekuan yang tepat dapat menstimulasi daya tahan tubuh, meningkatkan kemampuan untuk menahan dingin, menghindari dan mengurangi terjadinya penyakit yang disebabkan oleh dingin. Beberapa orang, begitu suhu turun, segera membungkus tubuh dengan rapat, tubuh berkeringat, yang lebih mungkin terkena flu. ”Berapa lama saya harus membekukan diri di musim gugur? Penting untuk mendapatkan pegangan yang baik pada pembekuan musim gugur. Pada pertengahan dan akhir Oktober, yaitu akhir musim gugur, suhu turun dengan cepat, perbedaan suhu antara pagi dan sore hari sangat besar, terutama pada pergantian musim gugur dan musim dingin, sering terjadi invasi udara dingin yang kuat, yang mengakibatkan penurunan suhu secara tiba-tiba, saat ini, jika tidak tepat waktu menambah pakaian agar tetap hangat, mengejar pembekuan musim gugur, itu berbahaya bagi tubuh. Bagian tubuh manakah yang tidak boleh dibekukan? Kepala, kaki, perut, lutut dan bahu harus dikeluarkan dari pembekuan musim gugur. Lebih baik untuk menutupi area-area ini, yang rentan terhadap penyakit potensial. Oleh karena itu, di musim gugur, ketika angin bertiup kencang dan suhu turun, penting untuk melindungi kepala Anda, sebaiknya dengan topi, untuk menghindari sakit kepala, demam dan ketidaknyamanan lainnya yang disebabkan oleh hembusan angin. Hal yang sama berlaku untuk bagian tubuh lainnya, jadi jagalah agar tetap hangat. Penderita artritis tidak boleh berpegang pada “penutup musim semi dan pembekuan musim gugur”. Sendi-sendi yang paling takut dingin dan harus dijaga agar tetap hangat, terutama bagi wanita yang suka memakai rok di musim gugur dan musim dingin. Jika Anda bukan perenang musim dingin, Anda tidak boleh mandi di musim gugur dengan iseng, karena angin laut yang tidak terlalu sejuk, mungkin akan “meledakkan” radang sendi Anda. Pasien artritis harus mencoba untuk tidak berolahraga selama fase akut, tetapi baik untuk berolahraga selama fase kronis, seperti berjalan, jogging, dan setengah jongkok, untuk mempertahankan aktivitas tulang rawan sendi dan mencegah deformitas dan ankilosis. Namun demikian, selama musim gugur yang membeku, penting bagi pasien artritis untuk tetap hangat ketika berolahraga untuk mencegah memburuknya kondisi akibat angin dan dingin.