Nyeri paha pada hari kedua melakukan deep squat dapat disebabkan oleh faktor fisiologis, atau mungkin disebabkan oleh alasan patologis seperti ketegangan otot. Perawatan umum, fisioterapi atau pengobatan harus dipilih sesuai dengan situasi spesifik.
1. Faktor fisiologis: jongkok dengan olahraga dalam jumlah besar dapat menyebabkan metabolisme tubuh menghasilkan asam laktat dalam jumlah besar, penumpukan asam laktat yang disebabkan oleh nyeri paha. Disarankan untuk lebih banyak istirahat, mengurangi olahraga, dan pada saat yang sama dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal melalui pijatan dan metode fisioterapi lainnya untuk meredakan gejala nyeri paha.
2. Ketegangan otot: Postur tubuh yang tidak tepat saat melakukan squat dapat menyebabkan ketegangan otot paha, yang pada gilirannya menyebabkan nyeri paha. Disarankan agar kompres es digunakan dalam waktu 72 jam setelah terjadi ketegangan, dan kompres panas digunakan setelah 72 jam untuk meredakan nyeri. Jika rasa sakitnya lebih serius, Anda dapat mengonsumsi ibuprofen dan obat penghilang rasa sakit antiinflamasi lainnya di bawah bimbingan dokter.
Herniasi lumbal dan alasan lain juga dapat menyebabkan jongkok keesokan harinya nyeri paha, jongkok keesokan harinya nyeri paha, harus segera pergi ke rumah sakit untuk mengetahui penyebab pengobatan simtomatik, jangan sembarangan menggunakan obat atau pengobatan sendiri.