Metode pertolongan pertama kram jari kaki, spesifik sebagai berikut: 1, peregangan punggung jari kaki: pada kram jari kaki, disarankan agar jari-jari kaki meregang ke belakang, untuk menjaga perpanjangan jari kaki, keadaan peregangan punggung dapat meringankan kram. 2, kalsium: kram jari kaki juga ingin pergi ke pengobatan penyebab penyebabnya, sebagian besar disebabkan oleh kekurangan kalsium yang disebabkan oleh ion kalsium yang dapat menghambat sendi neuromuskuler dari rangsangan persimpangan neuromuskuler, kurangnya sendi neuromuskuler kalsium rangsangannya akan meningkat, sehingga sering terjadi kram tangan dan kaki. Ketika kekurangan kalsium, rangsangan sambungan neuromuskuler akan meningkat, dan oleh karena itu kedutan pada tangan dan kaki akan sering terjadi. Pertama-tama, kita harus menambah kalsium karbonat atau tablet kalsium, biasanya makan lebih banyak makanan berkalsium tinggi, seperti kedelai, susu, produk susu, dan daging tanpa lemak seperti dada ayam, daging sapi, domba, udang, tetapi juga dapat minum kaldu tulang, kondusif untuk mengisi kembali ion kalsium, untuk mencegah situasi kram tangan dan kaki.