Tidak ada makanan terbaik untuk hipertensi pada lansia, dan dianjurkan untuk melakukan diet rendah garam dan rendah lemak sebagai andalan, dengan memperhatikan gizi seimbang.
Prinsipnya adalah rendah garam, rendah lemak, kurangi asupan natrium, perbanyak asupan kalium dari makanan, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sebagainya. Makan lebih banyak biji-bijian kasar dan biji-bijian lainnya seperti gandum, soba, dll. Daging dapat memilih yang rendah lemak seperti ikan, dada ayam, dll.. Perhatikan keragaman makanan untuk memastikan nutrisi yang seimbang.
Hindari makanan dengan kadar garam tinggi seperti kimchi dan salami. Berhenti merokok dan minum alkohol, serta melakukan olahraga yang sesuai, seperti jalan kaki dan tai chi, untuk mengurangi stres mental.
Pada saat yang sama, kita harus secara aktif melakukan pengobatan tekanan darah tinggi, secara teratur mengukur tekanan darah, dan secara ketat mematuhi instruksi dokter untuk minum obat.