Prolaps anus, yang juga dikenal sebagai prolaps rektum, dapat dipulihkan melalui latihan mengangkat anus, latihan menekuk lutut terlentang, dan latihan kontraksi cepat. 1. Angkat anus: Kepalkan bokong dan paha ke dalam. Saat Anda menarik napas, kontraksikan anus ke atas dan tahan selama 3-5 detik, lalu rilekskan seluruh tubuh Anda saat menghembuskan napas. Berlatihlah 90 kali setiap kali, sekali setelah buang air besar dan sekali sebelum tidur. 2. Latihan menekuk lutut terlentang: berbaring telentang dan tekuk lutut Anda, sentuh lutut kiri dengan tangan kanan dan rileks, lalu sentuh lutut kanan dengan tangan kiri dan rileks. Ulangi setiap latihan sebanyak 30 kali. 3. Latihan kontraksi cepat: Anda dapat dengan cepat mengontraksikan anus, 1-2 detik untuk menyelesaikan satu kali, 30 kali per menit, dapat diulang 2-3 kali sehari. Pasien prolaps harus memperhatikan peningkatan nutrisi, jangan duduk diam dalam waktu yang lama, kembangkan kebiasaan makan yang baik, gizi seimbang, untuk mencegah tinja kering. Pasien prolaps harus dalam diagnosis dokter profesional yang jelas, ikuti petunjuk dokter untuk pengobatan, untuk menghindari penundaan kondisi.