Begitu seseorang lahir ke dunia, hanya perlu beberapa jam bagi mereka untuk berhubungan dengan bakteri dan membentuk sebuah dunia kecil yang kuat dan mapan – flora usus. Flora usus bayi Secara kasar, ada sekitar 2.000 spesies bakteri yang hidup di dalam usus setiap orang, yang dikenal sebagai flora usus dan fungsinya sangat penting bagi kesehatan manusia, termasuk membantu menyerap nutrisi, mensintesis senyawa, atau mencegah infeksi. Ketidakseimbangan dalam ekosistem usus ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang berbahaya. Dikenal sebagai ‘otak kedua’ tubuh, flora usus terdiri dari 100 triliun (1 triliun = 1 triliun) ‘tentara’ bakteri, yang menggunakan saluran pencernaan sebagai pangkalan untuk membangun ‘komando’ tempur. Saluran pencernaan adalah basis untuk membangun “komando” operasional. Saluran pencernaan menghasilkan nutrisi, mengarahkan metabolisme tubuh, menjaga fungsi kekebalan tubuh yang normal, dan mempengaruhi kesehatan manusia. Orang sering berbicara tentang “bakteri”, tetapi mereka tidak tahu bahwa ada juga bakteri baik dan buruk. Di dalam flora usus, terdapat “bakteri menguntungkan” yang memberikan energi positif, “bakteri berbahaya” yang merusak, dan sekelompok “patogen bersyarat” yang netral dan sensitif. Flora usus juga bertindak sebagai ‘penjaga kesehatan’ tubuh ketika tubuh membutuhkannya, mempertahankan kesehatan tubuh. Pengantar singkat tentang flora usus Jumlah: 100 triliun bakteri. Spesies: 500-1000, yang paling umum adalah E. coli, Lactobacillus, bakteri anaerob, Bacillus, dll. Basa: Setelah asam lambung, flora usus terutama ditemukan di usus kecil dan besar, dengan usus besar sebagai yang utama. Basis pertama: usus besar (tempat tinggal flora utama, tempat kerja flora) Basis kedua: sekum (gudang flora, keseimbangan flora) Komposisi flora usus Bakteri menguntungkan, bakteri berbahaya, bakteri patogen bersyarat “Bakteri berlebih”, “makanan yang diperiksa bakteri”. Kata-kata seperti ini tampaknya menanamkan rasa takut yang tidak dapat dijelaskan, seolah-olah kita hidup di dunia di mana hal-hal yang tidak bersih dan tidak aman mengintai di mana-mana. Faktanya, tidak semua bakteri berbahaya dan tubuh manusia itu sendiri adalah ‘pabrik bakteri’ yang sangat besar. Bahkan bakteri yang berbahaya pun tidak menyebabkan penyakit jika bersentuhan. Tempat-tempat utama di mana tubuh bersentuhan dengan bakteri adalah kulit, saluran pernapasan, dan saluran pencernaan. “Meskipun tangan kita sudah dicuci bersih, tetap saja ada bakteri di tangan kita.” Apakah bakteri tersebut dapat menyebabkan penyakit atau tidak, hal ini terkait dengan sifat bakteri, jumlah bakteri, dan daya tahan tubuh terhadap bakteri tersebut. Saluran pencernaan memiliki jumlah bakteri terbanyak, dan ada tiga kategori utama: bakteri menguntungkan, berbahaya, dan bakteri patogen bersyarat. Secara sederhana, bakteri yang menguntungkan adalah “energi positif” dari flora usus, dengan Bifidobacterium menjadi yang paling terkenal, meningkatkan motilitas usus dan menghambat bakteri yang merugikan. Seperti kata pepatah, “di mana ada cahaya, di situ ada kegelapan”, dan di dalam dunia kecil flora usus terdapat bakteri berbahaya, seperti Salmonella, yang biasanya ada dan melawan bakteri menguntungkan, dan dapat menyebabkan penyakit jika tumbuh dalam jumlah besar. Bakteri patogen bersyarat, seperti E. coli, yang biasanya positif dan penting bagi kesehatan, dapat menyebabkan masalah kesehatan jika tidak terkendali. Ketiga jenis bakteri usus ini tidak baik atau buruk, tetapi hanya baik jika keberadaannya seimbang. Apa yang diterima adalah bahwa flora usus dibentuk oleh saling ketergantungan dan interaksi dari tiga kelompok bakteri yang berbeda: bakteri yang menguntungkan, berbahaya, dan bakteri patogen bersyarat. Ada beberapa manfaat dari berfungsinya flora usus dengan baik dan kompetisi yang sehat. Pertama, flora usus menyediakan nutrisi bagi tubuh dan memfasilitasi penyerapan nutrisi seperti protein dan mineral. Kedua, mekanisme persaingan flora digunakan untuk membangun daya tahan tubuh. Ketika bakteri asing menyerang tubuh, flora usus bersaing dengan mereka dan jika bakteri menguntungkan cukup “kuat”, bakteri berbahaya akan dihilangkan dari tubuh dan tidak akan mempengaruhi fungsi normal tubuh. Hanya ketika keseimbangan flora usus tidak seimbang, barulah masalah muncul. Ketika bakteri yang menguntungkan tidak dapat bersaing dengan bakteri berbahaya atau bakteri patogen bersyarat, gejala penyakit pencernaan seperti diare, sakit perut, muntah dan demam akan muncul sebagai infeksi bakteri. Ketidakseimbangan flora usus dalam jangka panjang dapat mempengaruhi kesehatan manusia. Orang yang sering makan makanan supermarket, makanan cepat saji, mie instan, dan makanan cepat saji lainnya memiliki hampir semua bakteri baik yang musnah, memiliki kekebalan tubuh yang buruk, dan berisiko tinggi terkena diabetes; orang yang hanya makan daging merah dalam jangka waktu yang lama memiliki terlalu banyak Clostridium perfringens (bakteri berbahaya), memiliki kekebalan tubuh yang lebih rendah, memiliki tinja yang berbau busuk, serta berisiko tinggi mengalami aterosklerosis, infark miokard, dan infark otak. Lima penyebab utama ketidakseimbangan flora usus 1. Pola makan yang tidak seimbang dalam jangka panjang. Misalnya, asupan daging atau sayuran yang berlebihan, konsumsi makanan tidak sehat dalam jangka panjang, dll. 2. Asupan makanan yang terkontaminasi bakteri. Berkurangnya daya tahan tubuh, sehingga kondisi bakteri patogen “buruk”, atau asupan bakteri berbahaya yang berlebihan, ketidakseimbangan flora usus, gejala diare. 3, penuaan. Seiring bertambahnya usia, beberapa bakteri menguntungkan berkurang, bakteri berbahaya meningkat, kekebalan tubuh melemah. 4, penggunaan obat-obatan tertentu. Penyalahgunaan antibiotik menyebabkan ketidakseimbangan flora usus dan penurunan kekebalan tubuh. 5 . Disfungsi gastrointestinal. Penyebab organik menyebabkan ketidakseimbangan flora usus dan penurunan kekebalan.