Seks memiliki berbagai manfaat kesehatan, tetapi sering kali ada kejadian dalam hidup yang tidak menarik secara “seksual”. Apa yang menyebabkan kurangnya dorongan dan hasrat? Bandingkan hal-hal berikut ini untuk melihat apakah Anda dapat menemukan petunjuk dan kehilangan kebahagiaan seksual. Tindakan kita termotivasi, dan ada banyak faktor yang dapat menyebabkan penurunan libido, jadi mari kita sebut saja “pembunuh”. Pembunuh 1: Ketegangan dan stres. Tubuh kita sering bereaksi buruk terhadap stres, dan stres emosional dapat memengaruhi fungsi tubuh, termasuk libido dan kinerja seksual. Menyadari bahwa kita mungkin memiliki pemicu stres yang mendasarinya adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Pengaturan diri sendiri adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran kita, tetapi terkadang kita perlu menggunakan seorang profesional untuk membantu kita melepaskannya. Pembunuh #2: Pasangan dan mitra. Seks itu seperti tarian tango; ini adalah tarian untuk dua orang. Kedua pasangan hanya perlu untuk saling memperhatikan satu sama lain, dan wanita terutama membutuhkan rasa kedekatan. Komunikasi yang buruk, perasaan dikhianati, kurangnya kepercayaan, argumen dan kritik yang berulang-ulang dapat menyebabkan kurangnya hubungan dan keintiman. Bagaimana mungkin duo dansa atau menari dengan baik tanpa pola pikir dan kerja sama yang baik? Pembunuh # 3: Memanjakan diri dengan alkohol. Alkohol bukanlah jawabannya. Meskipun minum alkohol dapat menurunkan hambatan seseorang, alkohol juga dapat berdampak negatif pada performa seksual dan libido. Pasangan Anda tidak akan menghargai pertemuan dalam keadaan mabuk dan mungkin akan menutup saluran erotis sebagai akibatnya. Jika alkohol menjadi “kecanduan”, maka akan lebih merusak dan perlu dihentikan. Pembunuh #4: Terlalu sedikit tidur. Seperti halnya perilaku lainnya, kinerja seksual lebih baik dalam kondisi nyaman dan rileks. Kurang tidur atau tidur yang cukup memainkan peran penting dalam libido yang buruk. Beberapa orang mengalami apnea tidur, yang dapat menyebabkan kurang tidur dan kurangnya libido, dan inilah saatnya untuk menemui dokter Anda untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Pembunuh #5: Memiliki anak. Menjadi orang tua berarti bekerja penuh waktu, dan dari waktu ke waktu, Anda mendambakan waktu ketika anak-anak Anda tidak ada. Menemukan keintiman dan kenikmatan seksual yang tenang dan tidak terganggu membutuhkan beberapa pemikiran kreatif, seperti membuat anak Anda tertidur atau memiliki pengasuh anak sehingga Anda dapat memiliki “kencan” yang berharga. Pembunuh 6: Obat-obatan. Obat-obatan resep tertentu dapat memiliki efek samping mengurangi libido, seperti diuretik dan beta-blocker pada obat antihipertensi, antihistamin dan anti-penyumbatan pada obat flu dan pilek, antidepresan, pil KB, pereda nyeri narkotika, dan obat kemoterapi. Jika gejala-gejala tersebut muncul setelah minum obat, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk penyesuaian. Pembunuh 7: Rendahnya rasa percaya diri. Keseksian adalah persepsi diri sendiri, dan dorongan serta hasrat seksual banyak orang dikompromikan oleh kurangnya kepercayaan diri dalam penampilan fisik mereka. Bahagia dengan diri sendiri dan menjadi diri sendiri adalah prioritas, dan tentu saja, pasangan yang sependapat dengan Anda akan selalu meningkatkan rasa percaya diri. Pembunuh 8: Obesitas yang berlebihan. Obesitas mempengaruhi semakin banyak orang, dan kelebihan berat badan dapat membatasi hasrat seksual melalui berkurangnya kenikmatan seksual, kinerja seksual yang buruk dan harga diri yang buruk. Bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri dapat memengaruhi pengalaman kesejahteraan seksual Anda untuk waktu yang lama. Perubahan lebih dari sekadar penurunan berat badan dan terkadang membutuhkan bantuan seorang profesional medis. Pembunuh #9: Disfungsi ereksi. Disfungsi ereksi (atau disingkat DE) tidak hanya memengaruhi kemampuan untuk melakukan hubungan intim, tetapi juga melibatkan evaluasi pria tentang bagaimana perasaannya tentang seksualitasnya. Saat ini, ada banyak pilihan untuk mengobati DE dan telah terbukti secara klinis. Masuk akal untuk mengatasinya secara langsung dan menerima perawatan yang tepat jika diperlukan. Pembunuh 10: Penurunan hormon. Pria menua sementara testosteron secara bertahap menurun, tetapi belum tentu ada sebab dan akibat langsung antara penurunan kadar testosteron dan libido. Ini hanya merupakan faktor potensial dalam hal penurunan libido, dan dokter akan mencari faktor lain selain faktor ini. Pembunuh 11: Depresi. Depresi mempengaruhi semua aspek kehidupan, termasuk dorongan seksual. Kurangnya minat dalam hidup membutuhkan perawatan seperti konseling dan pengobatan. Namun, beberapa obat antidepresan juga dapat menurunkan libido, dan penting untuk memberi tahu dokter atau terapis Anda jika Anda sudah mengalami libido rendah sebelum minum obat. Pembunuh 12: Menopause. Perubahan fisik yang diakibatkan oleh menopause dapat mempengaruhi hubungan seksual, seperti kekeringan vagina dan hubungan seksual yang menyakitkan. Ada banyak cara untuk memperbaikinya, mulai dari penggunaan pelumas sederhana, obat-obatan, dan dokter spesialis. Kita telah melihat begitu banyak faktor yang dapat mempengaruhi seksualitas, namun yang lebih umum lagi adalah kurangnya kedekatan yang berkembang di antara pasangan dari waktu ke waktu. Bercinta bukan hanya tentang hubungan seksual; keintiman sebagai satu kesatuan penting untuk keseluruhan bercinta. Jika Anda merasa bahwa minat seksual mulai memudar, mungkin ini saatnya untuk menyuntikkan romantisme ke dalam hubungan. Meringkuk, membelai satu sama lain, dan menghabiskan waktu bersama adalah elemen-elemen yang dapat menghidupkan kembali percikan api, serta menghilangkan “pembunuh” yang disebutkan di atas.