Efek Jus Seledri dan Wortel Untuk suplementasi, dianjurkan untuk makan seledri dan wortel secara langsung.
Seledri dan wortel adalah sayuran dan memiliki nilai gizi. Namun, tidak ada efek khusus dari membuat jus keduanya.
Setiap 100 gram seledri mengandung 131 mg kalsium, 5054 mikrogram karoten, 5531 mikrogram lutein-like, 2527,2 mikrogram vitamin A dan nutrisi lainnya; setiap 100 gram wortel mengandung 11762 mikrogram karoten, 5011,8 mikrogram vitamin A, 71,4 miligram natrium, dan sebagainya.
Meskipun minum jus seledri dan wortel dapat menambah nutrisi pada tubuh, seledri dan wortel mudah rusak vitamin, serat makanan dan nutrisi lainnya dalam proses pembuatan jus, sehingga minum jus seledri dan wortel tidak bergizi seperti makan seledri dan wortel secara langsung untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi.
Disarankan untuk mengonsumsi lebih dari 300 gram sayuran setiap hari dan memastikan pola makan yang seimbang.