Mengurangi makan makanan pokok tidak serta merta membuat Anda kurus. Tubuh menjadi kurus berkaitan dengan jumlah makanan yang dikonsumsi, jumlah olahraga yang dilakukan, fisik individu dan faktor lainnya. Jika Anda makan makanan pokok dalam jumlah sedikit, tetapi terlalu banyak mengonsumsi camilan, atau mengonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi, seperti gorengan, ayam goreng, kentang goreng, dan lain-lain, maka tubuh akan kelebihan kalori, dan tidak akan kurus, tetapi justru mengalami kegemukan. Makanan pokok sebagian besar adalah nasi, mie, dan biji-bijian campuran, yang merupakan sumber utama untuk menyediakan energi bagi tubuh. Jika asupan kalori total tidak mencukupi, asupan energi harian tidak mencukupi, yang dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Kelemahan, kehilangan energi, konsentrasi yang buruk, dll. Terjadi. Makan lebih sedikit makanan pokok belum tentu kurus, untuk membuat tubuh kurus, makan makanan yang wajar, kurangi gorengan dan makanan dengan kadar gula tinggi, perkuat olahraga, asupan tubuh kurang dari jumlah konsumsi, patuhi akan menjadi kurus.