Manfaat latihan retraksi anus mirip dengan latihan pengangkatan anus, dengan dua manfaat sebagai berikut: 1. Melalui kontraksi anus, sirkulasi darah di sekitar anus, perluasan dan pembengkakan pembuluh darah meningkat, dan setelah sirkulasi darah membaik, produksi wasir dan penyakit perianal dapat dikurangi; 2. Melalui kontraksi jaringan di sekitarnya dan jaringan ikat dasar panggul yang disebabkan oleh retraksi anus, kesehatan seluruh perut bagian bawah dan seluruh jaringan perianal menjadi sangat baik. Inilah sebabnya mengapa pasien sering melakukan latihan retraksi anus untuk memastikan kesehatan anus dan mengurangi produksi wasir.