Orang tidak boleh begadang untuk tidur, setidaknya tidak sering, dan tidur setelah jam 0 pagi disebut begadang. Karena fase tidur terbaik tubuh manusia adalah tidur nyenyak hingga lebih dari 4 jam, dan di pagi hari 0-4 poin jika tidur nyenyak, karena tubuh termasuk dalam situasi terbaik. Ada banyak faktor mengapa Anda tidak boleh begadang: pertama, begadang akan menyebabkan daya tahan tubuh menjadi rendah dan kemampuannya untuk melawan penyakit berkurang. Kedua, begadang juga akan menyebabkan beban dan dampak yang tidak dapat dipulihkan pada sistem kardiovaskular, serebrovaskular, dan aorta. Ketiga, begadang dalam waktu yang lama akan menyebabkan kelelahan yang berlebihan pada tubuh manusia, yang akan menyebabkan kondisi kesehatan yang kurang baik. Keempat, begadang dalam waktu yang lama juga akan menyebabkan disfungsi saraf tanaman, yang akan mempengaruhi efisiensi tubuh manusia.