Pria dan wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan dapat menggunakan tablet asam folat oral yang tepat untuk menambah vitamin dan elemen, tetapi juga dari diet, tidur, olahraga, dan aspek-aspek lain dari kondisi fisik. 1. Diet: pria dan wanita perlu menjaga gizi seimbang, ikan, daging, telur, susu, sayuran segar dan buah-buahan untuk memastikan asupan tertentu, makan lebih sedikit atau tidak makan junk food. Selain itu, kedua belah pihak harus memperhatikan untuk berhenti merokok dan minum alkohol. 2. Olahraga: Baik pria maupun wanita harus melakukan aktivitas fisik yang sesuai dan mengembangkan kebiasaan olahraga yang baik, seperti berlari, bermain bola, berenang, dll, sehingga kualitas fisik berada pada tingkat yang lebih tinggi, yang akan membantu untuk hamil. 3. Tidur: kedua belah pihak harus tidur lebih awal dan bangun lebih awal, rutinitas yang teratur, hindari begadang, dan mempertahankan kehidupan pernikahan yang teratur. Mempersiapkan kehamilan mengharuskan kedua belah pihak untuk bekerja sama selama periode waktu tertentu, menyesuaikan proses tubuh dalam banyak hal.