Latihan aerobik adalah dalam proses latihan, suplai oksigen tubuh untuk memenuhi kebutuhan latihan, keduanya untuk mencapai keadaan seimbang, membutuhkan intensitas latihan yang tidak boleh terlalu kuat, berirama dan berdurasi lebih lama, untuk memastikan kelanjutan latihan aerobik. Latihan aerobik yang umum seperti berenang, berjalan kaki, jalan cepat, jogging, bersepeda, serta seni bela diri seperti Tai Chi, Taekwondo, tarian di dalam tarian kebugaran, lesbian seperti yoga semuanya termasuk dalam latihan aerobik, lompat tali, permainan bola seperti bola basket dan sepak bola juga termasuk dalam latihan aerobik. Latihan aerobik baik untuk meningkatkan fungsi kardiopulmoner, meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan metabolisme dan mendorong pembuangan zat beracun. Hal ini juga baik untuk pengaturan gula darah, lemak darah dan tekanan darah pada pasien dengan penyakit kronis, jadi penting untuk tetap melakukan latihan aerobik.