Penyakit kardiovaskular telah menjadi ancaman utama bagi kehidupan para lansia, yang menimbulkan ancaman serius bagi kehidupan manusia, sehingga sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan yang efektif. Sebenarnya, ada cara-cara kecil untuk melindungi jantung dalam kehidupan sehari-hari. Diet gatekeeper 1, minum teh hijau: minum 1 cangkir teh hijau setiap hari sangat bermanfaat bagi jantung. Teh hijau kaya akan asam catechuic, dapat meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas pembuluh darah, secara efektif dapat mengurangi kolesterol dan pengerasan pembuluh darah. 2, makan kenari: makan 3 kenari sehari dapat membuat kolesterol turun, kemungkinan penyakit jantung sangat berkurang. 3, makan apel: apel mengandung sejumlah besar antioksidan, dapat secara tepat waktu menghilangkan “sampah” metabolisme tubuh – radikal bebas oksigen. 4, kurangi makan garam: mengurangi asupan garam hingga 1/3, dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 40%. Batasi asupan garam sekitar 5 gram sehari, tetapi juga untuk mencegah hiponatremia. Untuk “diam-diam” menyehatkan gerakan 5, tidur siang 30 menit: mematuhi tidur siang 30 menit setiap hari, dapat mengurangi kejadian penyakit jantung sebesar 30%. Tidur siang melindungi kesehatan jantung, tetapi tidak boleh lebih dari 1 jam, postur tubuh harus diambil posisi kepala tinggi kaki rendah. 6.Sinar matahari selama 30 menit: sinar matahari dapat meningkatkan metabolisme manusia, menurunkan kadar kolesterol darah, dapat menambah lebih banyak kalsium, sinar matahari dapat membantu orang untuk meredakan emosi negatif, meningkatkan semangat, sehingga melindungi jantung. 7.Berolahraga selama 15 menit: Patuhi setidaknya 15 menit latihan fisik setiap hari, seperti berjalan kaki, qigong, taijiquan, dapat membuat otot jantung kuat, fungsi jantung dan paru-paru yang baik. 8 .Tenang dan jangan marah: Tetap tenang dan tidak marah akan menurunkan suhu tubuh Anda dan membuat jantung Anda berdetak lebih stabil.