Tidak ada cara sederhana untuk mengencerkan betis, kecuali sedot lemak lokal, jika Anda ingin mengatasi masalah kaki gemuk secara mendasar, yang terbaik adalah mengkondisikan tubuh secara keseluruhan, sehingga kelebihan lemak dan lemak tubuh dapat dihilangkan dengan baik, agar kaki berhasil menurunkan berat badan. Anda dapat berlari 5 kilometer sehari, memperhatikan kontrol diet, asupan kalori harian tidak boleh melebihi 2000 joule, mungkin tidak lebih dari 500g asupan makanan pokok, bahkan jika terlalu banyak makan pada satu waktu, tetapi juga melalui olahraga tepat waktu akan dikonsumsi oleh makanan yang dikonsumsi, jika tidak maka akan berdampak serius pada penurunan berat badan. Jika kaki berlemak terlalu banyak, Anda juga bisa melakukan lompat jauh, lompat tali dan olahraga lainnya, kaki berlemak akan diubah menjadi otot yang kuat, juga dapat memainkan efek menipis, kebutuhan untuk latihan yang gigih, untuk memiliki ketekunan yang cukup untuk menyelesaikannya.