Pembentukan konstipasi berhubungan dengan kebiasaan makan yang buruk, kebiasaan buang air besar, dll. Kurangnya olahraga juga merupakan penyebab penting konstipasi. Olahraga dapat meningkatkan pembentukan dan pengeluaran feses, terutama bagi orang lanjut usia yang dapat meringankan atau memperbaiki sembelit setelah berolahraga. Pasien dapat melakukan olahraga seperti dansa ballroom, aerobik, dansa, tai chi, kipas mulan, jalan kaki, dan berenang. Lansia yang terbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama dan memiliki masalah mobilitas dapat membalikkan badan di tempat tidur lebih sering atau melakukan latihan perut lokal, yaitu menekan satu tangan di perut untuk pijatan melingkar, dua kali sehari, 15-30 putaran setiap kali.