Seperti pepatah lama mengatakan, “Jika Anda tidak mengobati penyakit sebelum terjadi, Anda dapat mengurangi risiko penyakit pada orang sehat dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Sembilan faktor berikut ini penting untuk pencegahan dan terjadinya penyakit jantung koroner. 1. Usia Penyakit ini paling sering terjadi pada orang paruh baya dan orang tua yang berusia di atas 40 tahun dan berkembang lebih cepat setelah usia 49 tahun; 2. Jenis Kelamin Rasio pria dan wanita adalah sekitar 2:1, tetapi setelah menopause, kejadian penyakit ini meningkat secara signifikan karena penurunan kadar estrogen pada wanita, dan kejadian penyakit ini lebih besar pada wanita daripada pria setelah usia 60 tahun; 3. Pekerjaan Lebih banyak pekerja mental daripada pekerja fisik, dan orang-orang yang sering mengalami tekanan dalam bekerja lebih rentan terhadap penyakit ini; 4. Pola makan. Orang yang mengonsumsi makanan tinggi kalori, lemak hewani, dan kolesterol rentan terhadap penyakit ini, begitu pula mereka yang mengonsumsi makanan dalam jumlah besar; saran: makanlah makanan yang wajar dan jangan berlebihan dalam jumlah kalori. 5. Lipid darah Orang yang mengonsumsi terlalu banyak lemak dan memiliki gangguan metabolisme lipid rentan terhadap penyakit ini; saran: makanlah makanan rendah lemak dan rendah kolesterol serta makanlah lebih banyak buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C. 6. Tekanan darah Pasien dengan tekanan darah tinggi empat kali lebih mungkin terkena penyakit jantung koroner dibandingkan mereka yang memiliki tekanan darah normal; 7. Merokok Merokok merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung koroner dan berbanding lurus dengan jumlah rokok yang dihisap per hari. Perokok memiliki morbiditas dan mortalitas 2 hingga 6 kali lebih tinggi daripada non-perokok; saran: berhenti merokok, batasi alkohol, dan konsumsi alkohol kurang dari 25 gram per hari; 8. Obesitas Obesitas merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner. 9. Diabetes Insiden diabetes dua kali lebih tinggi daripada populasi umum. Kiat dokter: 9 kriteria di atas adalah ringkasan klinis dari “faktor risiko tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner”, kita tidak hanya harus memperhatikan faktor-faktor di atas, tetapi juga melakukan lebih banyak latihan aerobik dalam kehidupan sehari-hari, seperti berjalan kaki, jogging, tai chi, dll., Secara bertahap dan konsisten, hindari kelelahan selama periode tersebut, dan pertahankan kondisi pikiran yang optimis dan positif. Mempertahankan sikap optimis dan positif juga penting untuk menjaga kesehatan.