Nyeri otot setelah berolahraga dapat disebabkan oleh penumpukan asam laktat atau cedera otot. Jika disebabkan oleh penumpukan asam laktat, tidak diperlukan perawatan khusus dan dapat sembuh setelah beristirahat yang cukup. Jika disebabkan oleh cedera otot, umumnya Anda dapat mengerem terlebih dahulu, dan kemudian melalui penggunaan plester atau obat oral, kompres panas, fisioterapi, dan metode lain untuk meredakan gejala nyeri otot secara efektif.
1. Pengobatan: Jika otot tegang, setelah melakukan pengereman, nyeri otot dapat diredakan dengan mengoleskan plester pada bagian otot yang nyeri, sehingga meredakan nyeri otot. Jika nyeri otot lebih serius, Anda juga dapat mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid oral di bawah bimbingan dokter, seperti ibuprofen, natrium rosoprofen, celecoxib, dan obat lainnya.
2. Kompres panas: setelah fase akut ketegangan, Anda dapat menerapkan kompres panas lokal ke bagian otot yang nyeri, yang dapat mendorong pengurangan peradangan jaringan lunak lokal secara bertahap dan mengurangi rasa sakit setelah berolahraga.
3. Fisioterapi: di bawah bimbingan terapis melalui terapi gelombang mikro, terapi gelombang pendek dan resep terapeutik lainnya untuk meredakan nyeri otot setelah berolahraga.
Umumnya melalui metode di atas dapat secara efektif meredakan nyeri otot setelah berolahraga, jika gejalanya belum membaik atau bahkan memburuk, Anda perlu pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan perawatan tepat waktu.