Jerawat, yaitu jerawat, beberapa orang juga menyebutnya “jerawat”, pada kenyataannya, kami telah menemukan bahwa jerawat bukan hanya hak paten anak muda, banyak teman setelah usia 20 tahun juga semakin banyak. Faktanya adalah bahwa Anda akan bisa mendapatkan lebih dari sekedar beberapa item yang paling populer dan populer di pasaran. Jerawat terutama disebabkan oleh sekresi minyak yang berlebihan dari kelenjar sebaceous, penyumbatan folikel rambut dan saluran sebaceous, infeksi bakteri dan reaksi inflamasi, dll. Sekresi androgen yang tinggi dapat meningkatkan perkembangan kelenjar sebaceous dan mengeluarkan minyak dalam jumlah yang banyak. Apa yang dimaksud dengan kulit berminyak? Dalam istilah medis, kulit dengan produksi minyak yang tinggi pada permukaan kulit disebut sebagai kulit berminyak. Seorang profesional medis dapat menentukan apakah kulit Anda berminyak berdasarkan nilai referensi yang diberikan oleh instrumen yang mengukur produksi sebum. Namun, jenis referensi ini saat ini didasarkan pada perkembangan di Eropa dan Amerika dan belum diterima dengan suara bulat di Cina. Jadi, untuk kulit berjerawat, jika Anda dapat mengekang produksi minyak, Anda dapat secara efektif memperlambat timbulnya jerawat. Jadi apa yang harus saya perhatikan dalam hal diet? Belum ada hasil yang diterima secara luas mengenai hubungan antara diet dan kelenjar sebaceous. Namun, beberapa penelitian menemukan bahwa makanan rendah kalori dapat dengan cepat mengurangi tingkat sekresi kelenjar sebaceous. Selain itu, ketika orang dewasa yang obesitas mengonsumsi makanan rendah kalori, kadar androgen dalam tubuh mereka yang merangsang sekresi kelenjar sebaceous berkurang, sehingga perubahan pola makan memang mempengaruhi fungsi kelenjar sebaceous. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi makanan berkalori tinggi seperti makanan berminyak dan makanan penutup, terutama bagi mereka yang memproduksi banyak minyak, dan meningkatkan proporsi buah-buahan, sayuran, dan beberapa makanan berserat kasar lainnya dalam diet. Ini termasuk yang berikut ini: Makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin dan seng. Sebagai dokter kulit, saya selalu menekankan kepada orang-orang di klinik saya tentang pentingnya vitamin A. Vitamin A penting untuk pembentukan normal, perkembangan dan pemeliharaan epitel kulit. Makanan kaya seng juga diketahui dapat mengontrol sekresi kelenjar sebaceous dan mengurangi pelepasan sel dan keratinisasi. Vitamin C efektif dalam memperbaiki jaringan yang rusak akibat jerawat. Vitamin B2 dan B6 terlibat dalam metabolisme protein dan meningkatkan metabolisme lemak, mempercepat bio-oksidasi sel dan menenangkan jerawat. Makanan yang kaya akan vitamin A termasuk wortel, sayuran berdaun hijau, kuning telur, dan hati. Makanan yang kaya akan mikroba E termasuk minyak nabati, sayuran hijau tua, susu, telur, dan kacang-kacangan. Makanan yang kaya akan seng termasuk tiram, hati hewan, kacang tanah, ikan, telur, susu, dll. Ini juga yang sering kita sebut sebagai pasangan vitamin emas untuk sistem kulit. Makanlah banyak makanan yang sejuk dan menghilangkan panas. Seperti yang telah kami sebutkan di atas, makanan rendah kalori akan mengurangi produksi minyak. Karena kulit berjerawat itu sendiri memiliki panas internal, Anda harus mengonsumsi lebih banyak makanan yang memiliki efek mendinginkan panas. Anda disarankan untuk makan lebih banyak seledri, pemerkosaan, bayam, bayam, bayam, pare, melon musim dingin, tomat, dll. Di antara buah-buahan, ada yang bersifat panas, seperti durian, rambutan, leci, dll., Yang tidak boleh dimakan lagi oleh kulit berjerawat. Saya merekomendasikan apel dan pir sebagai buah terbaik. Makan lebih banyak makanan yang kaya akan serat kasar. Hal ini dapat meningkatkan gerakan peristaltik gastrointestinal untuk mempercepat metabolisme, sehingga kelebihan minyak keluar dari tubuh sesegera mungkin. Makanan seperti itu termasuk roti gandum, biji-bijian kasar, kedelai, rebung, dll. Kurangi makan makanan berminyak. Seperti lemak hewani, makanan yang digoreng, dll. Kurangi makanan pedas dan hangat. Banyak orang percaya bahwa cabai adalah penyebab jerawat yang semakin parah. Namun. Tidak ada bukti penelitian internasional yang menyatakan bahwa makan makanan pedas dapat memperparah jerawat. Dalam kehidupan nyata, dan dalam pengamatan klinis, banyak orang yang menemukan bahwa makan makanan pedas dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat. Saya merekomendasikan bahwa untuk orang yang berjerawat, meminimalkan asupan makanan pedas. Bagi mereka yang memiliki tubuh yang mudah terserang flu, kurangi makan cabai seperlunya. Hal terakhir yang ingin saya tekankan kepada Anda adalah jika Anda berusia di atas 30 tahun dan masih berjerawat, penting untuk memperhatikan pemeriksaan ginekologi, terutama tes hpv. Di klinik saya, karena saya telah terlibat dalam penelitian tentang HPV berisiko tinggi dan kanker serviks, persentase yang sangat tinggi dari gejala presentasi klinis infeksi HPV adalah masalah jerawat pada rahang. Gadis-gadis berjerawat ini pada awalnya tidak memperhatikan atau memahami hubungan antara keduanya, dan mereka adalah orang-orang yang memperhatikan masalah ginekologi mereka terlebih dahulu, dan ketika menyelesaikan masalah ginekologi mereka, jerawat mereka secara ajaib menjadi lebih baik atau bahkan menghilang. Jadi, untuk gadis berjerawat, jika semua jenis metode telah dicoba dan jerawat tidak berhenti, penting untuk mempertimbangkan apakah itu masalah ginekologi, yang merupakan terobosan lain dalam memecahkan masalah jerawat. Tahun baru semakin dekat, kita tidak dapat menghindari banyak pesta dan diet berlebihan, suasana hati, pikiran yang rileks setelah diet mungkin kurang lebih tidak terkendali, masalah tubuh dapat dikesampingkan, jika keadaan peringatan mereka sendiri, masalah kulit bermasalah, atau dalam diet lebih banyak perhatian, setelah liburan dan kemudian pengkondisian bukan tidak mungkin, tetapi mengapa repot-repot?