Pasien dengan varises di betis dapat menemukan kelegaan melalui latihan seperti jalan cepat, jogging, bersepeda, dan berenang. Latihan seperti jalan cepat, jogging, bersepeda, dan berenang dapat meningkatkan kontraksi pompa otot betis, meningkatkan kontraksi otot dan diastol, sehingga pompa otot dapat meningkatkan aliran balik vena pada tungkai bawah dengan lebih baik, mengurangi tekanan pada vena, dan mencapai efek menghilangkan varises. Selain itu, ia juga dapat mencapai pembalikan varises dini. Perlu dicatat bahwa jika pasien sudah memiliki varises, latihan harus dibatasi sekitar 30 menit, jika tidak, waktu latihan yang terlalu lama, tidak hanya tidak akan mencapai tujuan bantuan, tetapi juga menyebabkan stagnasi darah dan memperburuk varises. Selain itu, pasien disarankan untuk menghindari kebiasaan buruk seperti duduk dan berdiri dalam waktu lama serta bersila, untuk mencapai perbaikan varises. Pasien dapat mengenakan stoking kompresi dan meninggikan tungkai bawah mereka di bawah bimbingan dokter, sambil menghindari duduk atau berdiri dalam waktu lama, dan harus berkonsultasi dengan dokter untuk menyesuaikan rencana perawatan jika kondisinya memburuk.