Nyeri pinggang penyangga pelat mungkin karena postur tubuh yang salah, mungkin juga karena ketegangan otot, atau ketegangan otot pinggang karena. 1. Postur tubuh yang salah: karena postur tubuh yang salah saat melakukan penyangga datar dapat menyebabkan tekanan yang lebih besar pada pinggang, nyeri pinggang, fenomena ini lebih normal, dapat di bawah bimbingan profesional untuk memperbaiki postur tubuh, mengurangi situasi nyeri pinggang. 2. Ketegangan otot: pada penyangga datar sebelumnya, tidak meregangkan seluruh tubuh, akan menyebabkan kontraksi otot secara tiba-tiba, munculnya ketegangan, bisa melalui pijatan, peregangan untuk meredakan nyeri. 3. Ketegangan otot lumbal: Jika Anda menderita ketegangan otot lumbal, saraf di daerah lumbal sudah tertekan, dan ketika Anda melakukan penyangga alas datar, daerah lumbal akan menanggung lebih banyak kekuatan, dan kompresi saraf akan lebih serius, sehingga akan timbul nyeri pinggang. Jika Anda mengalami nyeri punggung saat melakukan penyangga flatbed, Anda disarankan untuk memperbaiki postur tubuh, melakukan pemanasan, dan mencari bantuan medis untuk intervensi gejala jika ada kelainan.