Seberapa baik Anda pulih dari cedera ligamen meniskus ditentukan terutama oleh tingkat keparahan cedera. Sebagian besar cedera ringan dapat pulih sepenuhnya tanpa pengobatan, sebagian besar cedera sedang dapat dipulihkan dengan pengobatan, dan sebagian besar cedera berat dapat dipulihkan dengan pembedahan. 1. Cedera ringan: Jika ligamen meniskus mengalami cedera ringan, biasanya tidak akan ada perubahan struktural yang jelas. Perhatian awal harus diberikan untuk mengerem dan beristirahat, jangan berolahraga terlalu dini, dan hindari berdiri dalam waktu lama, untuk mengurangi tekanan pada lutut, untuk mencegah gejala memburuk, dan kemudian dapat diobati melalui kontraksi otot paha depan dan metode rehabilitasi olahraga lainnya, yang sebagian besar dapat pulih sepenuhnya. 2. Cedera sedang: Jika ligamen meniskus mengalami cedera sedang, biasanya akan menyebabkan nyeri sendi, bengkak dan gejala lainnya. Kami dapat mempertimbangkan untuk menggunakan obat yang menutrisi tulang rawan artikular seperti yang diresepkan oleh dokter, dan pada tahap selanjutnya, kami dapat bekerja sama dengan kompres panas, pijat, terapi panas magnetik, dan perawatan lain untuk mengurangi rasa sakit dan mempercepat hilangnya pembengkakan, yang dapat mendorong pemulihan kondisi. 3. Cedera parah: ketika ligamen meniskus mengalami cedera parah, biasanya menghasilkan perubahan struktural, dan pada tahap awal, biasanya perlu dilakukan perbaikan struktur lokal melalui metode sayatan bedah artroskopi lutut. Pada tahap selanjutnya, setelah cedera dipulihkan dan distabilkan, dianjurkan untuk melakukan latihan fungsi motorik seperti kontraksi paha depan untuk mendorong pemulihan fungsinya dan mencegah perkembangan disfungsi motorik. Setelah cedera ligamen meniskus, kita harus memperhatikan kehangatan lokal, dapat makan lebih banyak makanan yang mengandung kalsium dan makanan berprotein tinggi, seperti susu, tahu, dll., Dalam kondisi kondisi belum pulih sepenuhnya, jangan melakukan latihan menahan beban, jika tidak, rentan menyebabkan cedera ulang struktural lokal.