Tahun Baru Imlek adalah festival paling khusyuk di negara Tiongkok. Selama masa reuni ini, kita semua ingin bersantai dan beristirahat selama beberapa hari sambil menikmati sukacita kehidupan keluarga. Namun, seperti yang telah kita lihat selama bertahun-tahun, selalu ada orang yang tidak menjaga kesehatan mereka selama musim perayaan dan ini menyebabkan penyakit fisik dan mental. Dalam beberapa tahun terakhir, telah terjadi peningkatan yang signifikan dalam jumlah orang yang menderita berbagai gangguan psikologis; oleh karena itu, selama musim perayaan, kita perlu waspada terhadap “gangguan psikologis Festival Musim Semi” berikut ini: a. Gangguan psikologis liburan Saat ini, Festival Musim Semi umumnya merupakan hari libur tujuh hari, liburan liburan, yang diinginkan, tetapi bagi sebagian orang yang biasanya bekerja di bawah kondisi tensi tinggi Namun, bagi sebagian orang yang biasanya bekerja di bawah tekanan tinggi, ini belum tentu merupakan hal yang menghibur untuk dilakukan, dan banyak orang tidak terlalu nyaman dengan kehidupan yang santai. Hal ini terutama berlaku bagi pekerja kerah putih di perusahaan asing dan perusahaan swasta, yang rentan terhadap depresi, kehilangan, dan kegelisahan jika mereka berhenti dan tidak ada lagi yang bisa dilakukan. Secara psikologis, hal ini disebut “sindrom psikologis liburan” atau “gangguan psikologis liburan”. Untuk gangguan psikologis, kita harus belajar untuk melakukan penyesuaian diri yang positif, mencoba untuk mengendurkan cara berpikir dan bekerja yang biasanya sangat menegangkan, dan benar-benar memberikan diri kita liburan mental dan emosional. Selama liburan panjang Tahun Baru Imlek, mengunjungi teman dan kerabat, pergi keluar, mendengarkan musik, membaca buku yang bagus …… adalah cara yang baik untuk bersantai dan melepaskan tekanan mental kita dari mode yang sangat menegangkan. Orang yang sehat secara fisik dan mental seharusnya tidak hanya dapat bekerja, tetapi juga hidup. Beberapa orang sering menderita insomnia, sesak dada dan gugup saat bepergian; beberapa orang tiba-tiba mengalami gangguan mental yang serius karena perjalanan panjang di pesawat, kereta api, dan kapal, dan kadang-kadang bahkan bunuh diri dengan melompat dari kereta api dan kapal karena orang yang bersangkutan telah kehilangan kendali diri. Dalam psikologi, hal ini disebut “psikosis perjalanan”. Saat bepergian selama Festival Musim Semi, orang harus memperhatikan perlindungan diri dan penyesuaian psikologis, misalnya, tidak menjadwalkan jadwal perjalanan secara berlebihan agar tidak membuat diri mereka terlalu gugup; memperhatikan istirahat tepat waktu dan pengisian energi fisik tepat waktu; mereka yang rentan terhadap insomnia harus minum susu dan produk tidur lainnya sebelum tidur; manfaatkan sepenuhnya kondisi hotel untuk mandi air panas lebih banyak; saat naik kereta api, kapal, dan alat transportasi lain untuk waktu yang lama, Anda harus berjalan bolak-balik di dalam gerbong atau di geladak setiap satu atau dua jam Berjalanlah sebentar untuk menggerakkan otot-otot Anda dan lakukan pernapasan dalam-dalam untuk mengurangi kelelahan fisik dan mental yang disebabkan oleh perjalanan. Penting juga untuk membawa obat penenang saat Anda melakukan perjalanan. Untuk orang tua dan orang yang lemah, sebaiknya tidak melakukan perjalanan jauh. Memanjakan diri dengan perilaku memanjakan diri seperti pesta minuman keras, makan berlebihan, dan bermain, yang sering kali membuat orang mengabaikan kesehatan mereka, menghabiskan tenaga secara berlebihan, dan bahkan menyebabkan kesedihan. Misalnya, makan dan minum secara berlebihan selama musim perayaan dan bermain mahjong siang dan malam tidak hanya akan menyebabkan gangguan pencernaan, tetapi juga akan menyebabkan orang pingsan dan pingsan karena kelelahan yang berlebihan. Hal ini akan membayangi suasana pesta dan tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik dan mental orang yang bersangkutan, tetapi juga suasana hati seluruh keluarga. Oleh karena itu, orang harus mencoba mengatasi kesenangan di atas selama Festival Musim Semi, mencoba bersikap moderat di meja makan, memberi perhatian khusus pada daging dan sayuran dalam makanan, dan memperhatikan istirahat yang tepat saat keluar untuk bersenang-senang. Ini akan membantu mencegah “psikosis Festival Musim Semi”. Selama Festival Musim Semi, “psikosis liburan” tidak disebabkan oleh festival itu sendiri, tetapi oleh ketegangan dan stres jangka panjang orang-orang, jadi Anda harus belajar menyesuaikan suasana hati Anda, melepaskan stres, dan meminimalkan lekas marah. Manfaatkan sepenuhnya liburan untuk bersantai dan menghibur, mengunjungi teman dan kerabat, meningkatkan hubungan; keluar dari kesalahpahaman pikiran, benar-benar memberi diri Anda liburan, dan menikmati Festival Musim Semi yang hangat, damai, dan sehat.