Seng dan kalsium sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan, dan lebih efektif bila dikonsumsi secara terpisah.
Karena seng dan kalsium lebih penting bagi tubuh, prinsip penyerapan keduanya serupa, keduanya membutuhkan pembawa untuk penyerapan aktif, dua pembawa transit sama, melengkapi kedua elemen ini pada saat yang sama akan membuat keduanya bersaing satu sama lain, saling menghambat, mengakibatkan penyerapan kalsium dan seng dan pemanfaatan efeknya tidak baik. Oleh karena itu, seng dan kalsium tidak boleh dikonsumsi bersamaan.
Zinc dan kalsium direkomendasikan untuk dikonsumsi secara terpisah untuk memastikan penyerapan yang lebih baik dari keduanya. Anda dapat memilih untuk mengonsumsinya dengan jarak sekitar 2 jam, atau Anda dapat mengonsumsi suplemen zinc di siang hari dan suplemen kalsium di malam hari.
Suplemen kalsium dan zinc harus dikonsumsi di bawah pengawasan dokter, mengikuti petunjuk dokter, dan hindari mengonsumsinya secara sembarangan.