Perut kembung biasanya dikaitkan dengan perut dingin, makan berlebihan, gangguan pencernaan, dan alasan lainnya. Anda dapat melakukan pijat perut, jalan santai, yoga dan latihan lainnya untuk meredakannya.
1. Masuk angin: masuk angin yang disebabkan oleh perut kembung, dapat diredakan dengan pijat perut. Tangan umum di perut untuk pijatan searah jarum jam dikombinasikan dengan pijatan berlawanan arah jarum jam, pagi dan sore hari sekali, untuk mendorong keluarnya gas perut, meredakan perut kembung.
2. Makan berlebihan: Makan berlebihan menyebabkan gangguan pencernaan yang menyebabkan perut kembung, yang dapat diredakan dengan berjalan perlahan. Jalan kaki santai di luar ruangan yang tepat dapat meningkatkan gerak peristaltik usus, melancarkan pencernaan, dan membantu meredakan kembung yang disebabkan oleh makan berlebihan.
3. Gangguan pencernaan: Gangguan pencernaan menyebabkan disfungsi usus, yang menyebabkan gejala perut kembung. Beberapa pose yoga dapat meredakan perut kembung yang disebabkan oleh gangguan usus, seperti pose berdiri membungkuk ke depan dan pose bayi.
Perut kembung juga dapat berhubungan dengan pankreatitis akut, hepatitis, dll. Sulit untuk sepenuhnya meredakan gejala dengan berolahraga saja, dan Anda harus dirawat di rumah sakit tepat waktu untuk mengklarifikasi penyebab penyakit di bawah bimbingan dokter dan melakukan perawatan simtomatik.