Pria sebaiknya mengeluarkan sperma setiap 5-7 hari sekali, selama tidak mempengaruhi efisiensi kerja atau kondisi mental keesokan harinya, maka boleh menambah frekuensi. Jika kondisi mental keesokan harinya kurang baik atau jika mempengaruhi pekerjaan keesokan harinya, disarankan untuk mengurangi frekuensi sesuai dengan kondisi fisik dan energi Anda. Dianjurkan untuk memiliki kehidupan seks yang moderat untuk menghindari frekuensi seksual yang berlebihan atau masturbasi yang berlebihan, yang dapat menyebabkan kelemahan fisik, defisiensi ginjal, impotensi, disfungsi seksual dan penurunan kualitas air mani, yang mempengaruhi kesuburan, dll. Penting untuk menumbuhkan kebiasaan yang baik dan kehidupan seks yang teratur baik untuk tubuh dan bermanfaat bagi metabolisme organisme. Biasanya, Anda harus meningkatkan latihan fisik untuk meningkatkan kebugaran fisik Anda, makan lebih banyak buah dan sayuran, rileks dan kurangi stres.