Fungsi kerja vitamin H termasuk mempromosikan penggunaan elemen jejak dan sintesis kolagen, menunda laju penuaan, mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular, dan menjaga perkembangan normal. 1. Mempromosikan biosintesis kolagen: Vitamin H dapat mempercepat biosintesis kolagen, untuk menjaga ketangguhan tulang, koordinasi olahraga, elastisitas kulit memiliki peran tertentu. 2. Memperlambat laju penuaan: vitamin H dapat mempercepat metabolisme triptofan dalam asam amino manusia dan memperlambat laju penuaan tubuh. 3. Mencegah penyakit kardiovaskular: Vitamin H dapat mempercepat metabolisme lipid tubuh, mencegah penyakit kardiovaskular. 4. Vitamin H dapat meningkatkan penggunaan zat besi, kalsium, dan asam folat dalam tubuh. 5. Vitamin H dapat menjaga pertumbuhan dan perkembangan normal, pertumbuhan gigi dan tulang, serta mencegah terjadinya gusi berdarah. Jika Anda mengalami kekurangan vitamin H, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter dan mengonsumsi suplemen vitamin H seperti yang diresepkan oleh dokter Anda. Anda dapat melengkapi makanan Anda dengan vitamin H. Hati hewan, jeruk bali, anggur, dll. kaya akan vitamin H, dan Anda juga dapat mengonsumsi tablet multivitamin secara oral seperti yang diresepkan oleh dokter Anda untuk menambah kekurangan vitamin H Anda.