Jika tubuh kekurangan vitamin, suplementasi dilakukan, yang memiliki efek terapeutik pada organisme dan penyakit; namun, tidak disarankan untuk mengonsumsi vitamin dalam jumlah berlebihan ketika tidak ada kekurangan vitamin, dan asupan vitamin yang berlebihan tidak kondusif bagi kesehatan organisme. Karena vitamin adalah zat penting untuk menjaga semua aktivitas fisiologis organisme, vitamin merupakan zat yang sangat diperlukan dan penting bagi tubuh manusia. Mengonsumsi vitamin dapat mengisi kembali vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D dan sebagainya. Diantaranya, vitamin A dapat meningkatkan produksi fotoreseptor retina sampai batas tertentu, yang dapat berperan dalam mengurangi kelelahan visual. Dan vitamin B dapat mempertahankan fungsi normal jaringan otot dan sebagainya. Vitamin dapat meningkatkan sintesis kolagen, menjaga elastisitas kapiler dan menghambat oksidasi sel. Vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan dan penggunaan zat besi, asam folat dan zat lainnya, dan pada saat yang sama, sampai batas tertentu, dapat meringankan tekanan pada dinding kapiler dan melindungi pembuluh darah arteri. Vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium di usus kecil. Karena makanan juga mengandung lebih banyak vitamin, jika makanan tidak dapat mengisi lebih banyak vitamin yang cukup karena keberpihakan, makan lebih sedikit dan faktor lainnya. Ketika gejala yang tidak nyaman terjadi, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu dan mengambil persiapan vitamin di bawah bimbingan dokter untuk suplementasi.