Umumnya diperlukan waktu sekitar 24 jam agar apa yang Anda makan dapat dimetabolisme dari ASI, tetapi waktu metabolisme yang tepat bervariasi tergantung pada jenis makanan dan jumlah ASI, misalnya, makanan yang sulit dicerna mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk dimetabolisme dari ASI. Apa yang ibu menyusui makan tidak akan langsung ada di dalam ASI, ia perlu diserap melalui saluran pencernaan, kemudian masuk ke aliran darah, dan kemudian melalui metabolisme sebelum akhirnya mencapai ASI dan disekresikan melalui ASI, jadi ini adalah proses yang terus menerus, yang biasanya memakan waktu sekitar 24 jam untuk menyelesaikannya. Namun, jika Anda makan makanan yang sulit dicerna, seperti ayam goreng, kopi, dan lain-lain, seluruh proses akan memakan waktu lebih lama untuk menyelesaikannya. Oleh karena itu, waktu metabolisme yang tepat akan bervariasi tergantung pada jenis makanan. Singkatnya, ibu menyusui dapat memilih secara wajar apakah akan menyusui atau tidak dan waktu menyusui sesuai dengan jenis makanan yang mereka makan, sehingga dapat mendorong pertumbuhan normal bayi dan anak-anak.