Meskipun tubuh yang baik tidak menekankan pada satu bagian yang kurus, figur manusia kertas sudah lama ketinggalan zaman, tetapi bagian yang kurus atau sedikit tidak bisa digemukkan! Jadi gadis-gadis kebanyakan tidak bisa menggemukkan 4 bagian tubuh, Anda tahu beberapa? [A: pinggang] Orang kuno menggunakan pohon willow untuk menggambarkan pinggang yang tipis, tampaknya penghargaan terhadap pinggang yang buas ini sudah ada sejak zaman kuno. Memang, perut yang rata dan ramping itu sangat penting. Selama pinggang tipis, maka keseluruhannya tipis, bagaimanapun juga, pinggang adalah bagian yang paling mudah menumpuk bagian yang lembek. Dengan payudara dan pinggul, serta pinggang yang begitu tipis, tubuh Jon bukanlah siapa-siapa. [2: punggung] Ingin melakukan pembunuh punggung, tidak ada tulang ramping yang indah bagaimana caranya? Daripada mengungkapkan dada dan kaki, mengungkapkan punggung adalah yang paling banyak orang dapat menghasilkan lamunan tanpa batas. Biasanya waktu pelangsingan, jangan abaikan bagian belakang pemeliharaan Oh! Tiga: lengan] lengan tebal tidak hanya menunjukkan tua tetapi juga gemuk! Tidak hanya MM yang gemuk, banyak MM yang kurus juga harus menyembah masalah daging, Lei Ren super lembek yang lembek, lengan yang longgar dan tebal ini, membuat Liu Yan langsung berusia sepuluh tahun. Dada besar yang menarik perhatian tidak berguna, lengan tebal kuat. [Empat: betis] Sebenarnya, bukan berarti kaki tiang bambu harus terlihat bagus, paha sedikit daging bukannya lebih menggemaskan. Tapi betis tidak bisa daging ah! Daging betis tidak hanya kuat, tetapi juga menghancurkan tipe kaki, singkatnya, dada besar pinggang tipis kaki panjang tangan tipis punggung seksi adalah favorit para geek. Kiat-kiat berikut untuk mengajari Anda cara melatih tubuh yang baik? Jadi gadis-gadis tubuh yang baik adalah kebutuhan untuk bergerak setiap hari, terutama mudah menimbun lemak kembali untuk berbagi dengan Anda 8 kelompok tindakan untuk mempraktikkannya ▼ 1, berbaring di atas tikar yoga lengan dan kaki dan selebar bahu, dengan kekuatan pinggang dan perut untuk menopang ke atas, arah kebalikan dari pengangkatan ke atas, satu kelompok tindakan 20 kali. 2, pantat duduk di atas matras yoga kaki di tanah, kaki dan tubuh bagian atas pada sudut 90 derajat, lengan ditekuk, sisi kiri memutar 10, sisi kanan memutar 10. 3, satu lutut di atas matras yoga dan tangan yang lain di tanah, angkat lengan kiri dan angkat kaki kanan untuk sebuah gerakan, angkat lengan kanan dan angkat kaki kiri secara bergantian, total 20 gerakan. Buka kaki selebar bahu, condongkan tubuh ke depan dengan kaki membentuk sudut 90 derajat, angkat halter kecil (atau sebotol air) dan ratakan lurus lalu tutup di depan dada selama 20 gerakan. 5: Berbaringlah di atas bola yoga dan angkat lengan Anda ke atas, tanpa menggunakan tangan, hingga tubuh Anda terbuka secara langsung. Buka kaki Anda selebar bahu. Mirip dengan gerakan 4, pegang bola sepak (atau ember berisi minyak goreng) dengan kedua tangan dan geser dari sisi kiri ke sisi kanan seperti pendulum, lalu seluruh rangkaian gerakan akan selesai.