Ingin buang air besar saat berjinjit dapat disebabkan oleh peningkatan sirkulasi darah dan kontraksi otot-otot di sekitar anus.
Berjinjit juga merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat aliran darah ke seluruh tubuh dalam jangka waktu yang lama. Mukosa usus akan dipercepat karena sirkulasi darah yang dipercepat, dan menyebabkan gerakan peristaltik usus semakin cepat, sehingga ekskresi isi usus lebih cepat ke bawah, sehingga menyebabkan keinginan untuk buang air besar.
Jinjit, otot betis, otot paha, otot bokong berkontraksi dengan kencang, mengakibatkan otot-otot di sekitar anus juga akan berkontraksi dengan kencang, melancarkan aliran darah di sekitar anus, berperan dalam melancarkan buang air besar, yang disebabkan oleh keinginan untuk buang air besar. Seiring berjalannya waktu, akan mudah membentuk refleks yang terkondisi untuk membantu buang air besar dan meredakan sembelit.
Gerakan berjinjit harus moderat, untuk menghindari ketegangan otot.