Pasien nyeri bahu, dapat melalui gerakan mengangkat bahu ke belakang, gerakan melingkari dan metode latihan lainnya, secara spesifik sebagai berikut: Pertama, gerakan mengangkat bahu ke belakang, pasien berinisiatif mengangkat bahu, dan ke belakang melakukan gerakan melingkari, gerakannya lambat dan berirama, dapat meredakan ketegangan otot bagian belakang bahu, meringankan gejala nyeri bahu, berolahragalah 10-20 kali sehari. Kedua, dengan kedua tangan di sekitar pasien, pasien akan membungkuk dan menurunkan kedua tungkai atas secara alami, melakukan fleksi ke depan sendi bahu bilateral, ekstensi ke belakang, gerakan lateral, serta gerakan melingkar, olahraga terus menerus selama 10-20 menit, olahraga 2-4 kali sehari, dapat membuat rentang gerak sendi bahu berangsur-angsur pulih, dan gejala nyeri sendi bahu akan berangsur-angsur berkurang. Setelah nyeri sendi bahu terjadi, penyebab penyakit harus diklarifikasi, jika ada cedera tendon, maka latihan tidak dapat dilakukan, jika hanya untuk peradangan periartikular sendi bahu, latihan dapat dilakukan.