Pendahuluan: Kejadian dan prevalensi penyakit kardiovaskular sangat erat kaitannya dengan faktor sosio-ekonomi, ekologi, budaya dan gaya hidup. Seiring dengan percepatan proses industrialisasi, urbanisasi dan penuaan, meningkatnya jumlah penyakit kardiovaskular di Tiongkok telah menimbulkan kekhawatiran yang meluas, namun masih banyak orang yang hanya mengetahui sedikit tentang penyakit kardiovaskular. Sebagian besar pasien percaya bahwa bulan-bulan musim dingin adalah musim yang paling umum untuk penyakit kardiovaskular, sehingga banyak orang lengah di musim panas, tetapi ini sebenarnya salah. Tidak diketahui bahwa bulan-bulan musim panas yang panas kemungkinan besar menyebabkan peningkatan denyut jantung, peningkatan tekanan darah dan kekurangan oksigen ke otot jantung yang mengarah ke berbagai penyakit kardiovaskular seperti infark miokard, angina pektoris dan gagal jantung. Oleh karena itu, penting juga untuk mencegah penyakit kardiovaskular di musim panas. Mari kita lihat ABC penyakit kardiovaskular. 1. Penyakit kardiovaskular dapat dicegah, tetapi jika sudah terkena, penyakit ini adalah penyakit seumur hidup. Beberapa orang berpikir bahwa jika seorang pasien mengalami serangan jantung dan dipasang stent, atau jembatan yang dilewati, itu sama saja dengan disembuhkan, dan ini adalah konsep yang sama sekali salah. Penyakit kardiovaskular adalah penyakit kambuhan, yang berarti bahwa apa pun pengobatan yang dilakukan, ada risiko tinggi penyakit ini kambuh kembali dibandingkan dengan orang normal. 2. Penyakit kardiovaskular berawal dari masa kanak-kanak dan berkembang di masa dewasa. Penelitian di dalam dan luar negeri telah menemukan bahwa aterosklerosis berasal dari masa kanak-kanak dan gaya hidup yang buruk adalah salah satu penyebabnya. Lesi vaskular bersifat progresif, dimulai pada masa kanak-kanak dan berkembang pada masa dewasa. 3. Beberapa orang terkena penyakit kardiovaskular meskipun mereka tidak memiliki faktor risiko kardiovaskular seperti hipertensi dan hiperlipidemia. Satu studi menemukan bahwa 90% infark miokard dapat diprediksi oleh sembilan faktor risiko, tetapi yang sering kita sebut sebagai hipertensi, hiperlipidemia, diabetes, obesitas, dan merokok hanyalah lima faktor, empat faktor lainnya adalah stres mental, makan lebih sedikit buah dan sayuran, kurang berolahraga, dan konsumsi alkohol yang berlebihan. Stres mental adalah yang kedua setelah hiperlipidemia sebagai faktor risiko. Ini tidak memperhitungkan faktor genetik dan usia serta jenis kelamin. 4. Sebelum infark miokard dan kematian mendadak terjadi, sebagian besar orang tidak memiliki manifestasi khas penyakit kardiovaskular seperti nyeri dada. Beberapa orang percaya bahwa pasien jantung koroner harus mengalami angina terlebih dahulu sebelum menunjukkan tanda-tanda infark miokard atau kematian mendadak. Ini adalah kesalahpahaman. Penelitian telah menemukan bahwa dari 10 orang yang mengalami episode pertama penyakit jantung koroner, 1 orang mengalami kematian mendadak, 4 orang mengalami serangan jantung dan 5 orang mengalami angina. Dengan kata lain, jika 2 orang mengalami serangan pertama penyakit jantung koroner, 1 orang akan mengalami kematian mendadak atau infark miokard. 5, emosi dan kardiovaskular memiliki hubungan yang erat. Banyak penelitian di dalam dan luar negeri menemukan bahwa orang yang pemarah, mudah marah, tidak sabar, tidak terkendali, dan kompetitif rentan terhadap penyakit kardiovaskular. Penelitian lain menemukan bahwa pesimisme, kemarahan, paranoia, permusuhan, tekanan hidup, isolasi sosial dan kurangnya iman juga terkait dengan penyakit kardiovaskular. 6. Memiliki stenosis arteri koroner tidak selalu memerlukan pemasangan stent. Jika seseorang menderita infark miokard akut, pemasangan stent dapat menyelamatkan nyawanya. Namun, jika tidak ada gejala, tidak ada iskemia atau manifestasi lain pada tes stres seperti tes olahraga, atau jika stenosisnya tidak parah, pemasangan stent tidak diperlukan. Pada stenosis yang parah dan gejala angina yang parah, pemasangan stent dapat mengurangi gejala secara signifikan, tetapi tidak dapat mencegah serangan jantung lagi. 7 . Setelah menderita penyakit kardiovaskular, termasuk pemasangan stent dan bypass, minum obat terutama untuk mencegah serangan penyakit lain. Penyakit jantung koroner akut termasuk kematian mendadak, serangan jantung dan angina tidak stabil, dll. Setelah pengobatan atau pemasangan stent atau bypass, kondisinya stabil dan menjadi penyakit jantung koroner kronis. Tujuan minum obat terutama untuk mencegah serangan penyakit lain. 8. Merokok adalah faktor risiko penyakit kardiovaskular, dan berhenti merokok membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Mengejutkan bahwa begitu banyak orang yang tidak mempercayai pernyataan yang tampaknya sederhana ini. Mereka yang hidup lebih lama dan masih merokok sebenarnya adalah penjudi yang telah menang, dan inilah “pemenang” dari merokok. Mereka yang kalah sudah lama keluar dari permainan dan secara alamiah tidak terlihat. Apakah ada lebih banyak pemenang atau pecundang? Alasannya sama dengan perjudian. 9, untuk belajar merasakan denyut nadi, hitung detak jantung. Banyak orang akan merasa panik atau bertemu dengan orang lain panik, kali ini Anda dapat mengukur detak jantung mereka sendiri dan menentukan apakah itu rapi. Jika sangat tidak teratur, Anda harus segera pergi ke rumah sakit. 10. Semua orang harus mencegah penyakit kardiovaskular. Ingatlah tiga kata berikut: tutup mulut, buka kaki; jangan merokok, minum lebih banyak air; memiliki pikiran yang baik, jangan minum terlalu banyak; tidur yang cukup, jangan lelah; membantu orang lain, memiliki hati yang indah; memiliki keluarga yang harmonis, hidup seratus tahun. 1, diet yang wajar, jumlah air yang tepat, berhenti merokok dan membatasi alkohol Musim panas, kebiasaan makan orang akan mengalami perubahan tertentu, di satu sisi, makan barbekyu, peluang minum bir terus meningkat, mengakibatkan banyak orang pesta minuman keras, minum fenomena yang berlebihan; di sisi lain, suhu musim panas yang tinggi, perkembangbiakan bakteri dan reproduksi, makanan rentan terhadap korupsi, pola makan yang tidak bersih dapat dengan mudah menyebabkan infeksi saluran cerna akut, yang secara langsung maupun tidak langsung dapat menginduksi kardiovaskular Hal ini secara langsung atau tidak langsung dapat menyebabkan kecelakaan kardiovaskular. Oleh karena itu, Anda tidak hanya harus makan dengan ringan di musim panas, tetapi Anda juga tidak boleh makan berlebihan, minum berlebihan, dan memperhatikan kebersihan makanan. Selain itu, merokok adalah faktor paling berbahaya dan dapat dicegah dalam penyakit kardiovaskular, sehingga perokok harus secara aktif berhenti merokok. Di musim panas, penting juga untuk memiliki pola makan yang bervariasi dan seimbang serta menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh. Anda harus mengontrol asupan kalori total Anda, makan lebih sedikit lemak hewani dan permen, makan lebih banyak daging tanpa lemak, ikan, dan makanan lain yang kaya akan asam lemak tak jenuh, kurangi asupan natrium, makan lebih banyak sayuran segar, buah, dan produk kedelai; minumlah air putih setengah jam sebelum tidur, setelah bangun tidur di tengah malam dan di pagi hari untuk mengurangi kekentalan darah, mencegah trombosis, dan mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular yang tiba-tiba. Di musim panas, disarankan bagi penderita penyakit kardiovaskular untuk menjalani diet yang “berair dan berwarna”, dengan lebih banyak sayuran kuning (misalnya wortel, ubi jalar, tomat, dll., yang kaya akan karoten dan likopen) atau sayuran berdaun hijau, yang dapat mengurangi aterosklerosis. Asupan makanan putih dalam jumlah sedang (misalnya tepung gandum, oatmeal, dll.) dan makanan hitam (jamur hitam, dll.) dapat secara efektif mengurangi kekentalan darah dan kolesterol. Pasien kardiovaskular perlu minum air secara aktif, pada waktu yang tepat dan dalam jumlah yang tepat setiap hari untuk menghindari peningkatan konsentrasi darah dan morbiditas akibat tidak minum air tepat waktu dan kehilangan terlalu banyak air dalam tubuh. Pastikan Anda minum lebih dari 1000 ml air setiap hari, dan tingkatkan jumlah air yang Anda minum ketika Anda banyak berkeringat. Di musim panas, disarankan bagi lansia untuk menjaga diri mereka sendiri dan tidak berolahraga terlalu banyak. Banyak lansia yang terbiasa bangun pagi untuk berolahraga di pagi hari, tetapi survei menunjukkan bahwa kemungkinan terjadinya penyakit kardiovaskular adalah 70-80 persen pada pukul 6-10 pagi, jadi sebaiknya hindari berolahraga pada waktu tersebut. Di musim panas, yang terbaik bagi lansia dengan penyakit jantung koroner adalah menjadwalkan olahraga mereka di sore atau malam hari yang lebih sejuk, hindari berolahraga di bawah terik matahari, dan waktu berolahraga tidak boleh terlalu lama, ketika cuaca panas dan kelembapan di udara tinggi “hari sauna”, Anda harus mencoba mengurangi aktivitas di luar ruangan, lebih banyak beristirahat di dalam ruangan, dan tidur siang selama satu jam untuk menambah waktu tidur di malam hari Hindari keluar rumah jika tidak perlu, terutama ke tempat-tempat dengan suhu tinggi, kelembaban tinggi, dan populasi yang padat; kenakan pakaian berwarna terang, longgar, dan bernapas, serta topi atau payung saat keluar rumah. Karena perubahan suhu yang cepat dapat menyebabkan vasokonstriksi dan diastol yang konstan, yang menyebabkan perubahan tekanan darah dan gangguan sirkulasi darah, penting untuk menghindari perbedaan suhu yang berlebihan dan menyesuaikan suhu ruangan sehingga berada dalam kisaran kenyamanan tubuh. 3, berhenti gelisah, tenangkan pikiran Penyelidikan menunjukkan bahwa infark miokard akut menyebabkan proporsi tertinggi dari kegembiraan emosional. Dengan teriknya matahari dan panasnya musim panas, orang cenderung mudah gelisah atau terpengaruh oleh emosi negatif eksternal, yang menyebabkan ketidakstabilan emosi, kegelisahan, dan kehilangan kendali, yang dapat memicu penyakit kardiovaskular. Mempertahankan kondisi pikiran yang baik dan mengatur emosi setiap saat tidak hanya merupakan bagian penting dari perawatan kesehatan musim panas, tetapi juga memiliki peran dalam mencegah penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular yang tidak dapat digantikan oleh obat-obatan. 4, olahraga ringan, pertahankan pola pikir optimis musim panas karena cuaca panas, setelah berolahraga mudah berkeringat, jadi olahraga olahraga harus moderat, tetapi tidak bisa sepenuhnya tidak berolahraga. Olahraga yang tepat baik untuk kesehatan, dapat meningkatkan cadangan energi otot, dan memiliki efek tertentu pada peningkatan fungsi jantung. Premis dari olahraga sedang adalah tidak boleh ada ketidaknyamanan setelah berolahraga. Jumlah olahraga bervariasi dari orang ke orang dan dapat ditingkatkan secara bertahap, umumnya lebih dari 3 jam olahraga per minggu. Olahraga di musim panas harus didasarkan pada latihan aerobik, seperti berjalan kaki, berenang, dan bersepeda. Latihan fisik yang teratur dapat mencegah dan menghilangkan kelelahan, dan latihan kebugaran baik untuk kesehatan jantung. Olahraga lokal (misalnya dumbel, menarik pegas) tidak baik untuk jantung. Di musim panas, penderita penyakit kardiovaskular harus mempertahankan sikap dan pola pikir yang optimis serta menetapkan perilaku gaya hidup sehat. Saat musim panas tiba, penting untuk mengurangi begadang dan mengurangi kehidupan malam, karena tubuh yang sehat berasal dari tidur yang nyenyak. Pasien lansia cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk di musim panas. Jika mereka tidur larut malam, mereka tidak boleh bangun terlalu pagi dan beristirahat dengan cukup di siang hari untuk menambah waktu tidur mereka yang kurang. Tidur siang selama setengah jam dapat menyebabkan penurunan tekanan darah dan kurva detak jantung, mengurangi kejadian penyakit jantung koroner hingga 1/3. Selain itu, penting untuk memiliki kondisi pikiran yang baik. perubahan suasana hati yang drastis juga merupakan faktor yang mungkin memicu kejadian koroner akut, dan kebosanan dalam waktu yang lama dalam cuaca panas, yang dapat dengan mudah menyebabkan ketegangan dan depresi. ketika gejalanya semakin parah, kemungkinan terjadinya kejadian kardiovaskular seperti kematian mendadak dan infark miokard yang dipicu olehnya secara bertahap akan meningkat. Oleh karena itu, menjaga kestabilan emosi dan gaya hidup yang teratur adalah salah satu faktor terpenting dalam mencegah penyakit kardiovaskular. Selain itu, untuk mencegah “sengatan panas emosional”, kehilangan kendali emosional, kemarahan atau ketegangan yang berlebihan dan penyakit kardiovaskular yang diinduksi, kita harus memberi perhatian khusus pada “meditasi” untuk menjaga kesehatan, agar “hati tenang dan sejuk secara alami”. 5 . Cegah sengatan panas dan bawa obat Penderita penyakit kardiovaskular harus memakai topi matahari dan minum cukup air saat berada di luar ruangan, dan saat cuaca panas, Anda bisa menyalakan AC di dalam ruangan, tetapi suhunya tidak boleh terlalu rendah, sekitar 26 ° C sudah sesuai. Hal ini karena perubahan suhu yang cepat dapat menyebabkan kontraksi dan diastol pembuluh darah tubuh secara konstan, yang menyebabkan perubahan tekanan darah, menyebabkan gangguan sirkulasi dan memicu infark miokard atau stroke. Pada saat yang sama, perhatian khusus harus diberikan untuk menghindari hembusan langsung ke udara dingin dari unit pendingin udara dalam waktu lama setelah kembali dari luar ruangan yang panas, karena hal ini kemungkinan besar akan mengganggu regulasi pembuluh darah tubuh dan menyebabkan kecelakaan pada pasien kardiovaskular, dan untuk mencegah infeksi saluran pernapasan atas pada pasien dengan insufisiensi jantung. Selain itu, pasien dengan penyakit kardiovaskular dapat membawa obat atau nitrogliserin saat keluar rumah, sehingga mereka dapat meminumnya tepat waktu jika terjadi kecelakaan. Jika Anda merasa tidak enak badan di luar ruangan, Anda dapat meminum tablet nitrogliserin, dan jika gejalanya tidak berkurang, Anda dapat meminum tablet kedua lima menit kemudian.