Melatonin 400mg mengacu pada berat tablet, bukan jumlah melatonin. Jumlah melatonin dalam 400mg adalah 2,24mg, dan dosis harian yang disarankan adalah 1 tablet.
Melatonin 400mg hanya dapat diminum satu tablet dalam satu waktu. Tablet melatonin adalah produk kesehatan dengan fungsi kesehatan untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama digunakan untuk orang dengan kondisi tidur yang buruk. Karena efek hipnotis, mereka yang terlibat dalam mengemudi, pekerjaan mekanis atau operasi berbahaya, jangan makan sebelum atau selama operasi.
Memperbaiki tidur terlebih dahulu perlu mengembangkan kebiasaan tidur yang baik, seperti bangun tepat waktu, tidur, dll, tetapi juga perlu mengubah konsep tidur dan keyakinan, tidak perlu terlalu memperhatikan tidur dan sebagainya.
Melatonin bukanlah pengganti obat, jika ada gangguan tidur yang serius, Anda harus pergi ke rumah sakit biasa tepat waktu, oleh dokter sesuai dengan kondisi spesifik untuk memberikan penilaian yang tepat terhadap pengobatan.