ASI dapat ditingkatkan dengan cara bayi menghisap puting susu, pijatan, kompres panas, dan menjaga suasana hati yang baik.
1. Menghisap puting susu: Untuk ibu pasca melahirkan, jika kondisinya baik, Anda dapat membiarkan bayi menghisap puting susu dalam waktu 30 menit setelah melahirkan, karena menghisap puting susu akan merangsang hipotalamus ibu untuk mengeluarkan prolaktin, yang merangsang sekresi ASI dan memperbanyak ASI.
2. Pijat: Anda dapat mensimulasikan isapan bayi dengan menekan titik akar puting dan titik danzhong, yang secara efektif dapat meningkatkan sekresi ASI dan memperbanyak ASI.
3. Kompres panas: Anda dapat menggunakan handuk panas, kantong air panas, dan alat lain untuk mengoleskan kompres panas ke payudara, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal dan menjaga saluran susu tetap terbuka, lalu goyangkan payudara dengan lembut untuk meningkatkan sekresi ASI dan memperbanyak ASI.
4. Menjaga suasana hati yang baik: Jika Anda sering mengalami depresi, suasana hati yang buruk ini dapat menghambat sekresi prolaktin dan mempengaruhi sekresi ASI. Oleh karena itu, Anda harus menjaga suasana hati yang positif dalam kehidupan sehari-hari dan hindari terlalu tertekan.