Berlari tidak serta merta membuat betis menjadi lebih tebal, tetapi berlari dapat membuat betis menjadi lebih kencang. Lari adalah bentuk olahraga yang umum, melalui lari dapat melatih otot-otot kaki, memperkuat otot-otot kaki, lari dapat meningkatkan koordinasi tubuh manusia, meningkatkan kekebalan tubuh manusia, lari yang tepat bermanfaat bagi tubuh manusia. Beberapa pasien obesitas khususnya membutuhkan olahraga seperti lari. Obesitas adalah faktor risiko untuk banyak penyakit, dan lari yang tepat dapat memungkinkan pasien obesitas untuk mengontrol berat badan mereka. Pasien obesitas memiliki kaki yang lebih tebal, yang disebabkan oleh kandungan lemak yang banyak pada kaki. Berlari dapat mengurangi penumpukan lemak pada kaki dan dapat membuat kaki menjadi lebih tipis. Jika biasanya kurang berolahraga, kebugaran fisik yang buruk, tubuh relatif kurus, melalui lari dapat membuat otot-otot kaki mendapatkan latihan, dapat membuat otot-otot kaki menjadi lebih tebal.