Pembersihan dapat diatasi dengan mengatur pola makan, olahraga, dan pijat, tetapi umumnya tidak disarankan untuk melakukannya sendiri agar tidak menimbulkan reaksi yang merugikan. 1. Mengatur pola makan: Sangat penting untuk mengembangkan kebiasaan makan yang baik, biasanya makan tepat waktu, tambahkan air yang cukup, tingkatkan asupan serat makanan, seperti buah naga, ubi jalar, dll, dan buang air besar secara teratur, yang membantu gerakan peristaltik pencernaan dan memperbaiki sembelit. 2. Olahraga: Pertahankan sekitar 40 menit olahraga setiap hari untuk meningkatkan motilitas pencernaan, olahraga ringan setelah makan, seperti berjalan cepat, kurangi waktu duduk, hindari tidur segera setelah makan, berbaring di tempat tidur, untuk meningkatkan motilitas pencernaan, dan untuk meningkatkan pembuangan kotoran. 3. Pijat: menggosok perut dengan tangan setiap hari selama 3 hingga 5 menit memiliki efek meningkatkan ketegangan otot lapisan gastrointestinal, aliran darah otot polos usus, dll., yang dapat membantu makanan dicerna dan diserap dengan lebih baik, dan meningkatkan gerakan peristaltik untuk memfasilitasi pembuangan kotoran. Umumnya tidak merekomendasikan pembersihan sendiri, seperti kebutuhan pembersihan harus pergi ke rumah sakit, di bawah bimbingan dokter yang ditargetkan perawatan, agar tidak menunda kondisi.