Spondilosis servikal adalah kombinasi gejala, yang juga dikenal sebagai sindrom tulang belakang servikal, yang umumnya ditemukan pada orang paruh baya dan lanjut usia. Ini adalah kombinasi gejala yang disebabkan oleh perubahan degeneratif bertahap pada cakram intervertebralis manusia, osteofit tulang belakang servikal, atau perubahan kurva normal tetapi fisiologis tulang belakang servikal yang merangsang atau menekan akar saraf servikal, arteri vertebra dari sumsum tulang belakang servikal, dan saraf simpatis servikal. Spondilosis servikal dapat diklasifikasikan menurut manifestasi klinisnya ke dalam: servikal, akar saraf, arteri vertebralis, sumsum tulang belakang, simpatik, lainnya dan tipe campuran.
10 tanda bahaya spondilosis serviks
1. Sakit kepala atau migrain yang terus-menerus.
2. Pusing yang berkepanjangan.
3. Tinnitus yang terus-menerus atau gangguan pendengaran yang bukan berasal dari telinga.
4. Detak jantung tidak teratur yang tidak dapat dijelaskan, gejala seperti angina.
5. Tekanan darah rendah yang sudah berlangsung lama.
6. Hipertensi yang tidak dapat dijelaskan.
7, lama tidak diobati dan tidak dapat menemukan penyebabnya, organ-organ internal dalam disfungsi, seperti sistem pernapasan, sistem pencernaan, disfungsi sistem endokrin.
8, lebih banyak minyak rambut, lebih banyak rambut dermatitis seboroik kepala yang lebih halus, rambut rontok.
9, selalu memiringkan kepala ke satu sisi.
10, “bantal ” berulang yang tidak dapat dijelaskan.
Saat ini, kriteria diagnostik terbaru untuk spondilosis servikal adalah.
(1) Diagnosis dapat dipastikan jika manifestasi klinis konsisten dengan apa yang terlihat pada pencitraan.
(2) Jika manifestasi klinis spondilosis serviks khas dan pencitraannya normal, perhatian harus diberikan pada pengecualian penyakit lain sebelum diagnosis spondilosis serviks dapat dibuat.
(3) Jika hanya ada kelainan pada presentasi pencitraan tetapi tidak ada gejala klinis spondilosis servikal, spondilosis servikal tidak boleh didiagnosis.
Dasar diagnosisnya adalah.
(1) Keluhan sensasi abnormal seperti nyeri kepala, leher dan bahu, dengan titik-titik tekanan yang sesuai. (2) Tulang belakang servikal pada sinar-X menunjukkan tanda-tanda seperti kelengkungan yang berubah atau ketidakstabilan sendi intervertebral. (3) Gangguan lain pada leher harus disingkirkan (drop pillow, frozen shoulder, myofibrositis rematik, neurasthenia dan nyeri bahu dan leher lainnya yang tidak disebabkan oleh degenerasi diskus degeneratif).
(2) Jenis akar saraf: ① dengan gejala radikular yang lebih khas (mati rasa, nyeri) dan jangkauannya konsisten dengan area yang dipersarafi oleh saraf tulang belakang servikal. (2) Uji tekan kepala positif atau uji tarikan pleksus brakialis. (iii) Temuan pencitraan konsisten dengan presentasi klinis. ④ Tidak ada efek signifikan dari penutupan titik nyeri (tes ini mungkin tidak dilakukan jika diagnosisnya jelas). Kecualikan gangguan yang disebabkan oleh patologi tulang belakang ekstra-servikal (sindrom outlet toraks, tennis elbow, sindrom terowongan karpal, sindrom terowongan siku, bahu beku, tenosinovitis bisep, dll.) dengan nyeri tungkai atas sebagai penyebab utamanya.
(3) Jenis sumsum tulang belakang: (1) Manifestasi klinis kerusakan tulang belakang servikal yang kuat. (2) X-ray menunjukkan osteofit dan stenosis tulang belakang di tepi posterior badan vertebra. Adanya kompresi medula spinalis dikonfirmasi dengan pencitraan. (iii) Kecuali sklerosis sumsum tulang belakang amyotrophic, tumor sumsum tulang belakang, cedera sumsum tulang belakang, arachnoiditis perekat sekunder, dan neuritis perifer multipel.
(4) Tipe arteri vertebralis: Diagnosis spondilosis serviks tipe arteri vertebralis merupakan masalah yang harus dipelajari. (1) Pernah terjadi episode keruntuhan mendadak. dengan vertigo serviks. (ii) Uji leher rotasi positif. (iii) Radiografi menunjukkan ketidakstabilan segmental atau osteofit pada sendi-sendi penting. (iv) Sebagian besar dengan gejala simpatik. Kecualikan vertigo oftalmogenik atau otogenik. (6) Pasokan darah yang tidak memadai ke arteri basilar karena kompresi arteri vertebralis segmen I (segmen arteri vertebralis sebelum memasuki foramen transversal serviks 6) dan arteri vertebralis segmen III (segmen arteri vertebralis sebelum keluar dari tulang belakang servikalis ke dalam tengkorak) harus disingkirkan. (7) Arteriogram vertebra atau arteriogram vertebra subtraksi digital (DSA) diperlukan sebelum pembedahan.
(5) Tipe simpatik: Manifestasi klinis meliputi serangkaian gejala simpatik seperti pusing, penglihatan kabur, tinnitus, tangan mati rasa, takikardia, nyeri prekordial, dll. Ada ketidakstabilan atau degenerasi pada x-ray. Arteriogram vertebra negatif.
(6) Jenis lainnya: vertebra servikal dengan hiperplasia seperti paruh burung anterior yang menekan esofagus yang menyebabkan disfagia (dikonfirmasi dengan pemeriksaan barium esofagus), dll.
Untuk mencegah terjadinya spondilosis servikal, hal-hal berikut ini harus diperhatikan.
Pertama, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa penindasan perasaan jangka panjang, tidak mengungkapkan hal-hal, orang sentimental rentan terhadap neurasthenia, neurasthenia akan mempengaruhi tulang dan sendi dan istirahat otot, dalam jangka panjang, leher dan bahu rentan terhadap rasa sakit. Oleh karena itu, penting untuk mempertahankan suasana hati yang baik dan optimis.
Kedua, Anda harus memperhatikan untuk mempertahankan postur kepala dan leher yang benar dalam pekerjaan sehari-hari, jangan mengangkat bahu, membaca buku dan mengoperasikan komputer dengan tatapan frontal, dan jaga agar tulang belakang Anda tetap lurus. Perhatikan untuk menyesuaikan ketinggian dan kemiringan stasiun kerja Anda. Jika stasiun kerja terlalu tinggi atau terlalu rendah akan membuat leher miring dan meregang atau melentur, kedua posisi tersebut tidak kondusif untuk keseimbangan internal dan eksternal tulang belakang leher. Pada prinsipnya, kurva fisiologis normal kepala, leher dan dada harus berlaku. Ketika tidur, pilihlah bantal yang sesuai untuk mempertahankan kurva fisiologis segmen kepala dan leher itu sendiri. Kurva fisiologis ini memastikan keseimbangan otot-otot eksternal tulang belakang servikal, sekaligus mempertahankan anatomi fisiologis kanal tulang belakang. Bantal tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah, dan bantal umum dengan tinggi 10 cm adalah tepat. Jangan berbaring untuk membaca atau menonton TV.
Ketiga, duduk sesedikit mungkin dan lebih banyak bergerak, jangan naik sepeda jika Anda bisa berjalan kaki, jangan naik sepeda jika Anda bisa naik sepeda. Khususnya bagi mereka yang memiliki mobil dan duduk di kantor dalam waktu yang lama, luangkan waktu untuk berolahraga setiap hari, terutama memperhatikan penguatan otot leher dan bahu, Anda dapat melakukan gerakan fleksi kepala dan kedua tungkai atas dari fleksi ke depan, ekstensi belakang dan gerakan rotasi, yang tidak hanya dapat menghilangkan kelelahan, tetapi juga membuat otot-otot berkembang dan ketangguhan ditingkatkan, yang kondusif bagi stabilitas bagian leher tulang belakang, dan meningkatkan kemampuan leher dan bahu untuk mematuhi perubahan mendadak di leher. Mendaki dan berenang baik untuk mencegah spondilosis servikal.
Keempat, pekerja jangka panjang yang menundukkan kepala, perhatikan kombinasi statis dan dinamis, setiap jam kerja atau lebih harus berdiri untuk melakukan latihan interval, aktivitas, anggota badan, tulang belakang leher, menghilangkan kelelahan otot leher, ligamen, untuk mencegah cedera regangan.
Kelima, biasanya memperhatikan menjaga kehangatan, jangan menggunakan kipas angin listrik dan AC untuk meniup secara langsung, perhatikan perlindungan leher saat naik mobil atau berolahraga, hindari belokan tajam, rem tajam atau belokan leher yang tiba-tiba.
Keenam, penyalahgunaan alkohol harus dicegah. Alkohol dapat mempengaruhi pengendapan kalsium pada tulang, membuat orang rentan terhadap osteoporosis, osteochondrosis dan mempercepat perubahan degeneratif pada tulang belakang leher.
Ketujuh, pengobatan Tiongkok percaya bahwa kenari, shamrock, tanah mentah dan wijen hitam memiliki fungsi mengencangkan sumsum ginjal dan dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil di bawah bimbingan dokter dengan cara yang wajar untuk memperkuat otot dan tulang serta menunda degenerasi ginjal dan sendi.
Latihan kesehatan tulang belakang servikal
Berikut adalah enam latihan kesehatan tulang belakang leher untuk Anda praktikkan secara umum.
1, sebelum bersandar: sebelum melakukan latihan, pertama-tama berdirilah secara alami, mata sejajar, kaki sedikit terpisah, sejajar dengan kedua bahu, dan kemudian tangan menyilang pinggang. Ketika tindakan pertama-tama angkat kepala kembali ke atas, sambil menghirup napas, mata melihat ke langit, diam sejenak; kemudian perlahan-lahan ke depan bagian dada bagian kepala ke bawah, sambil menghembuskan napas, mata melihat ke tanah. Ketika melakukan ini, tutup mulut Anda sehingga rahang bawah Anda sedekat mungkin dengan dada depan Anda, diam sejenak dan kemudian ulangi ke atas dan ke bawah empat kali. Kunci dari gerakan ini adalah: peregangan, santai, perlahan-lahan, agar tidak merasa tidak nyaman sebagaimana mestinya.
2.Mengangkat lengan dan berbalik: sebelum melakukan latihan, berdiri secara alami, mata sejajar, kaki sedikit terpisah, lebarnya sama dengan bahu, tangan secara alami turun. Ketika tindakan pertama mengangkat lengan kanan, telapak tangan ke bawah, melihat ke jantung tangan, tubuh perlahan-lahan berbalik ke kiri, diam sejenak. Saat berbalik, perhatikan tumit berputar 45 derajat, condongkan tubuh ke depan dengan berat badan Anda, kemudian putar tubuh Anda ke sisi kanan belakang lagi, tarik napas perlahan saat berputar dan buang napas perlahan saat berbalik, seluruh gerakan harus lambat dan terkoordinasi. Ketika memutar leher dan pinggang, cobalah untuk memutar sampai Anda tidak bisa, diam sejenak, kembali ke postur alami dan kemudian beralih ke lengan kiri. Dan ganti lengan kiri, letakkan tangan untuk menekan perlahan-lahan di sepanjang akar telinga, ganti lengan dan kemudian lakukan hal yang sama, bolak-balik berulang kali dua kali.
3, rotasi kiri dan kanan: sebelum melakukan latihan, berdirilah secara alami, mata sejajar, kaki sedikit terpisah, sejajar dengan bahu, tangan disilangkan. Tindakan pertama-tama perlahan-lahan putar kepala ke sisi kiri, sambil bernapas di dada, sehingga sisi kanan leher lurus, diam sejenak, dan kemudian perlahan-lahan putar ke sisi kiri, sambil menghembuskan napas, sehingga sisi kiri leher lurus, diam sejenak. Ulangi ini empat kali secara bergantian. Penting untuk diperhatikan bahwa seluruh rangkaian gerakan harus mudah dan meregang, agar tidak merasa pusing.
4, angkat bahu dan leher: sebelum melakukan latihan, berdiri secara alami, mata sejajar, kaki sedikit terpisah, sejajar dengan bahu, tangan secara alami turun. Saat beraksi perlahan-lahan angkat kedua bahu, leher sejauh mungkin ke bawah, diam sejenak, perlahan-lahan rilekskan bahu ke bawah, kepala dan leher ekstensi alami, kembalikan alami, kemudian bahu akan tenggelam ke bawah, kepala dan leher ke atas meregang, diam sejenak, bahu rileks, dan pernafasan alami. Perhatikan bahwa Anda harus menarik napas perlahan-lahan sambil menarik leher Anda keluar, tahan napas Anda saat bertahan, dan cobalah untuk merilekskan bahu dan leher Anda saat melepaskan bahu Anda. Setelah kembali ke pose alami, lakukan lagi dan lagi sebanyak empat kali.
5.Anggung ke kiri dan kanan: Sebelum melakukan latihan, berdiri secara alami, mata sejajar, kaki sedikit terpisah, sejajar dengan bahu, tangan disilangkan. Ketika aksi kepala perlahan-lahan ke kiri miring, sehingga telinga kiri menempel di bahu kiri, diam sejenak, kepala kembali ke tengah; dan kemudian ke bahu kanan miring, telinga kanan yang sama untuk mendekati bahu kanan, diam sejenak, dan kemudian kembali ke tengah. Lakukan ayunan kiri dan kanan ini berulang kali empat kali, di ayunan kepala saat Anda perlu menarik napas, kembali ke posisi netral saat perlahan-lahan menghembuskan napas, lakukan latihan saat bahu, leher harus serileks mungkin, tindakan untuk memperlambat dan mantap lebih baik.
6, fleksi dan ekstensi gelombang: sebelum melakukan latihan, berdiri secara alami, mata sejajar, kaki sedikit terpisah, sejajar dengan bahu, tangan secara alami turun. Gerakan rahang ke fleksi dan ekstensi gelombang depan bawah, dalam melakukan gerakan, rahang sedekat mungkin dengan dada depan, bahu ke atas, rahang perlahan-lahan dilenturkan, dada ke depan, bahu kembali ke atas dan ke bawah perlahan-lahan gerakan. Tarik napas perlahan-lahan saat melenturkan rahang, hembuskan napas perlahan-lahan saat mengembalikan kepala, rilekskan bahu, lakukan dua kali dan diam sejenak; kemudian lakukan gerakan ekstensi dan fleksi rahang secara terbalik, tarik napas saat bergerak dari atas ke bawah, hembuskan napas saat mengembalikan, lakukan dua kali, praktikkan dua kali ke depan dan ke belakang.