Penderita osteoporosis harus mengurangi makan sayuran yang kaya asam oksalat. Osteoporosis harus mengurangi makan sayuran yang kaya asam oksalat, seperti bayam, rebung, beras liar, kubis, dll. Hal ini karena asam oksalat mempengaruhi penyerapan kation divalen saluran pencernaan seperti kalsium, tembaga, zat besi, seng, dll, yang tidak kondusif untuk kesehatan tulang. Osteoporosis dapat makan lebih banyak sayuran yang mengandung lebih banyak kalsium, seperti seledri, pemerkosaan, kubis, brokoli, caper, sawi dan sebagainya. Selain sayuran, Anda juga bisa makan lebih banyak susu, telur, ikan, saus wijen, makanan kacang-kacangan dan sebagainya. Penderita osteoporosis harus memiliki pola makan yang seimbang, lebih banyak berolahraga di luar ruangan, mendapatkan lebih banyak sinar matahari, dan menambah vitamin D untuk meningkatkan penyerapan kalsium, yang kondusif untuk memperbaiki gejala osteoporosis.