Dering leher bukanlah kriteria untuk spondilosis servikal. Ketika bekerja di meja kerja untuk jangka waktu yang lama, dering mungkin berasal dari tarikan kapsul sendi dan sebagian besar disebabkan oleh kelelahan atau cedera ringan, yang belum disebut spondylosis serviks. Suara gerakan tulang belakang leher jauh lebih kuat daripada ketidakmampuan beberapa pasien tulang belakang leher lansia untuk menggerakkan tulang belakang leher mereka. Saat ini, banyak siswa yang belajar untuk jangka waktu yang lama, dan ada banyak pekerjaan yang membutuhkan waktu berjam-jam di depan komputer, dan orang-orang ini memang merupakan penderita spondylosis serviks yang tinggi. Oleh karena itu, untuk mencegah spondylosis serviks, lakukan dua hal berikut ini: Pertama, istirahat dan waktu istirahat yang teratur, bekerja selama setengah jam untuk beristirahat satu atau dua menit, karena postur tubuh lebih dari 40 menit, akan menyebabkan kerusakan kecil pada otot leher. Kedua, lakukan lebih banyak latihan, latihan leher sederhana lebih sulit, Anda dapat melakukannya bersama dengan latihan bahu, seperti mengangkat bahu, rotasi bahu bolak-balik, latihan ekspansi dada adalah pilihan yang baik; latihan seluruh tubuh juga memiliki efek positif pada kesehatan tulang belakang leher, getaran tubuh membantu kesehatan otot serviks, pergi keluar untuk bermain bola, berlari, berenang, tidak hanya dapat meningkatkan fungsi kardiorespirasi, tetapi juga membuat tulang belakang leher lebih sehat.