Kentang dapat dikonsumsi dengan tepat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga perlu bergantung pada bentuk yang digunakan untuk memasaknya. Jika kentang memilih untuk menggoreng, mengasapi dan memanggang dan metode memasak lainnya, tidak disarankan untuk makan banyak periode penurunan berat badan. Per 100g kandungan protein kentang dalam 2.0g, lemak dalam 0.2g, kandungan karbohidrat dalam 17.2g, dan kentang mengandung sejumlah pati. Selama penurunan berat badan, kentang dapat dikonsumsi secara tepat untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan makanan pokok lainnya, seperti nasi dan makanan berbahan dasar tepung, yang umumnya tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, bentuk memasak kentang juga memainkan peran penting, selama periode penurunan berat badan dapat dikonsumsi dikukus, direbus dan cara-cara lain dari kentang, tidak boleh dikonsumsi digoreng, diasap dan dipanggang dan cara-cara lain untuk memasak kentang, cara-cara memasak di atas akan menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam kalori kentang, tidak kondusif untuk menurunkan berat badan. Selain itu, selama periode penurunan berat badan, jumlah diet dan jenis diet perlu dikontrol, selama premisnya adalah mengikuti prinsip konsumsi lebih besar dari asupan kalori, akan membuat penurunan berat badan secara bertahap, untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Dalam kehidupan sehari-hari, penurunan berat badan selain pengendalian pola makan, tetapi juga perlu bekerja sama dengan cara berolahraga yang sehat, memperhatikan kombinasi kerja dan istirahat.