Postur duduk yang tidak tepat adalah penyebab terbesar spondilosis serviks. Pekerja kantor menghabiskan waktu berjam-jam dengan kepala menunduk atau di depan komputer, dan tulang belakang leher berada dalam posisi tertekuk atau posisi tertentu tertentu untuk waktu yang lama, yang meningkatkan tekanan pada diskus serviks dan meregangkan otot dan ligamen di bagian belakang leher, sehingga mudah menyebabkan spondilosis serviks. Gejala umum spondilosis servikal adalah nyeri kepala dan leher, mati rasa pada tungkai atas, gerakan terbatas, kadang-kadang pusing, sakit kepala, penglihatan kabur dan, dalam kasus yang parah, mual dan muntah. Ubah postur tubuh Anda untuk pencegahan yang tepat Duduklah sedekat mungkin dengan stasiun kerja Anda, jaga agar pinggang Anda tetap lurus dan bahu Anda ke belakang, dan cobalah untuk menghindari kepala dan leher yang condong ke depan atau ke belakang secara berlebihan untuk menghindari kepala miring. Yang terbaik adalah menjaga jarak yang tepat antara komputer dan mata, dan melihat layar komputer dengan tatapan yang datar. Di sela-sela pekerjaan, Anda harus selalu melakukan pengangkatan bahu, dan setiap 30 menit, Anda harus mengangkat kepala dan bersandar sejenak, dan gerakkan leher Anda dengan lembut.