Jus jeruk umumnya tersedia selama menstruasi, tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Jus jeruk mengandung protein, vitamin A, vitamin C, gula, serat makanan, kalsium, fosfor, kalium dan nutrisi lainnya, konsumsi dalam jumlah sedang dapat mengisi kembali kebutuhan nutrisi wanita selama menstruasi, pemulihan tubuh wanita memiliki manfaat tertentu.
Namun, jus jeruk tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Selain itu, tidak disarankan untuk meminum jus jeruk yang baru saja dikeluarkan dari lemari es.
Selama menstruasi, Anda juga dapat menambah beberapa makanan kaya zat besi, seperti hati hewan, kurma merah, bayam, dan sebagainya. Penting juga untuk menambah makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah-buahan dan sayuran segar, untuk membantu memperbaiki kondisi lemas dan membantu tubuh pulih.
Selain itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan pola makan yang seimbang, dengan kombinasi yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran. Jaga kebersihan dan higienis vulva, dan sering-seringlah mengganti pembalut.