Usus adalah organ pencernaan terbesar dalam tubuh, organ detoksifikasi terbesar dalam tubuh, dan ‘otak kedua’ kita. Kesehatan usus tidak hanya memengaruhi kesehatan seluruh tubuh, tetapi juga suasana hati kita, jadi menjaga kesehatan usus adalah kunci untuk kesehatan dan kebahagiaan yang baik. Dari mana kesehatan usus berasal? Sembelit, diare, gangguan pencernaan …… Ketika gejala-gejala ini muncul, kita tahu bahwa ada yang tidak beres dengan usus kita. Tapi tahukah Anda? Terlepas dari perubahan pada usus itu sendiri, kesehatan usus sebenarnya sangat dipengaruhi oleh flora usus. Proses bakteri baik mengatasi bakteri jahat di dalam usus adalah bagaimana kesehatan usus dibangun. Ada banyak sekali bakteri yang hidup di dalam usus kita, sekitar 10 kali lipat dari jumlah total sel tubuh kita, dengan berat total mencapai 1,5-2 kg. Bakteri-bakteri tersebut dapat dibagi menjadi bakteri yang menguntungkan (misalnya Clostridium butyricum, Lactobacillus penghasil asam laktat, Bacillus coagulans), bakteri yang merugikan (misalnya Escherichia coli yang menyebabkan perdarahan), dan bakteri perantara (misalnya Enterococcus). Dalam kondisi sehat, jumlah bakteri yang menguntungkan secara signifikan lebih tinggi daripada jumlah bakteri yang merugikan, terhitung lebih dari 75% dari total flora usus. Ketika ada masalah dalam usus, bakteri berbahaya berkembang biak dan jumlah bakteri menguntungkan menurun. Bakteri perantara adalah rumput di dinding dan akan jatuh ke sisi mana pun mereka berada. Oleh karena itu, menjaga dominasi mutlak bakteri menguntungkan dalam usus adalah kunci untuk mendapatkan usus yang sehat dalam kehidupan sehari-hari. Apa saja yang dikhawatirkan dari kesehatan usus? 1, pola makan yang buruk Bakteri dalam saluran usus terutama memakan apa yang kita makan, pola makan yang sehat meningkatkan flora yang sehat, junk food, diet tinggi lemak dan pola makan tidak sehat lainnya juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan flora. 2, penyalahgunaan obat-obatan Mengonsumsi antibiotik, obat antipiretik dan analgesik, obat kemoterapi, dll., akan merangsang mukosa usus dan mengganggu keseimbangan flora usus. Hal ini menyebabkan masalah kesehatan usus seperti diare terkait antibiotik, sindrom iritasi usus besar, dan diare terkait kemoterapi. 3, emosi yang buruk Emosi yang buruk seperti kebencian dan kesedihan dapat memengaruhi kesehatan usus melalui poros otak-usus. Penelitian telah menemukan bahwa emosi yang buruk dapat menyebabkan usus besar menjadi non-peristaltik dan hipermobilitas; ketika sedih dan kecewa, peristaltik usus meningkat yang menyebabkan diare; ketika takut dan depresi, usus besar tidak memiliki aktivitas kontraktil. 4. Penuaan Kita semua tidak dapat menghindari kerusakan akibat usia, begitu pula dengan usus kita. Sejak lahir, flora usus kita mulai terbentuk secara bertahap. Setelah mencapai tahap stabil, proporsi probiotik umumnya mencapai lebih dari 80% dari total flora usus, sedangkan jumlah probiotik pada usia paruh baya dan lanjut usia secara bertahap akan menurun seiring bertambahnya usia, sementara jumlah bakteri berbahaya meningkat, yang menyebabkan sembelit jangka panjang, tinja berbau busuk, dan perut kembung. Bagaimana cara menjaga kesehatan usus? Berdasarkan informasi di atas, metode perawatan kesehatan usus akan bersiul. 1, untuk diet sehat tiga kali sehari harus daging dan sayuran, sesuai untuk mengurangi pertumbuhan protein tinggi, makanan asam lemak jenuh tidak kondusif untuk flora yang bermanfaat, makan lebih banyak sayuran kaya serat makanan, buah-buahan, kentang, biji-bijian dan makanan lainnya. Intervensi juga dapat dilakukan melalui asupan produk serat makanan jadi. 2, hindari penyalahgunaan obat-obatan Seperti yang telah disebutkan di atas, antibiotik, aspirin, pau taisong, indometasin, dan obat antipiretik dan analgesik lainnya harus digunakan dengan hati-hati. Tentu saja, ini bukan untuk membiarkan semua orang menghilangkan penggunaannya, dalam kasus yang diperlukan dapat digunakan secara wajar, tetapi ketika ada margin pilihan, jangan menyalahgunakan. 3, suplemen probiotik Probiotik oral ke dalam saluran usus dapat mengalahkan bakteri berbahaya dan mengembalikan keseimbangan flora usus untuk meningkatkan fungsi usus dan menjaga kesehatan usus. Khususnya bagi orang yang sudah memiliki masalah usus, lebih penting untuk melengkapi probiotik. Bagi orang dengan saluran usus yang menua, sekarang saatnya untuk mulai melengkapi dengan probiotik untuk melakukan tindakan pencegahan, terlepas dari apakah mereka menunjukkan gejala ketidaknyamanan usus. Sediaan Bacillus Coagulans dan Clostridium Typhimurium adalah pilihan yang baik untuk suplementasi probiotik yang juga mendorong perkembangbiakan sinergis bifidobakteri dan laktobasilus serta menghambat pertumbuhan bakteri yang berbahaya.