Seperti kata pepatah, “musim semi lahir, musim panas tumbuh, musim gugur panen dan musim dingin bersembunyi”, jadi penting untuk mengikuti hukum alam dan merawat tubuh Anda dengan cara yang masuk akal dan benar. Jadi, apa yang harus saya perhatikan di musim panas? Mari kita lihat. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa “gas musim panas dan gas jantung terhubung”, kesehatan musim panas harus tidur lebih awal dan bangun lebih awal, memperhatikan Yang yang bergizi, untuk melindungi kardiovaskular dengan lebih baik, praktik khusus adalah tiga poin berikut: meditasi pertama Musim panas ada di sini, suhunya berangsur-angsur naik, api orang juga meningkat, mudah tersinggung. Agar sehat, pertama-tama kita harus menstabilkan pikiran. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memiliki pikiran yang tenang, tidak terlalu gembira atau marah atau sedih. Studi ilmiah telah menemukan bahwa ketika orang memiliki terlalu banyak emosi yang naik turun, kekebalan tubuh mereka juga berkurang. Oleh karena itu, penting untuk menyehatkan pikiran dengan ketenangan dan menggunakan lebih banyak lukisan, kaligrafi, musik, catur, menanam bunga, dan memancing untuk meredakan ketidaksabaran. Jangan mendambakan kesejukan Di musim panas, ketika matahari terik, pergerakan atmosfer ditandai dengan penyebaran ke atas dan ke luar, sehingga tubuh harus mengikuti alam dan qi juga harus didorong ke atas dan ke luar oleh jantung Yang. Pada saat ini, metabolisme dipercepat, jadi Anda harus sedikit berkeringat dan minum lebih banyak air. Jika Anda membiarkan AC menyala 24 jam sehari agar tetap dingin, atau mengeluarkan minuman dari lemari es dan membuka tutupnya, Anda akan memaksa limbah yang seharusnya dibuang dengan keringat untuk tetap berada di dalam tubuh Anda, yang akan dengan mudah menyebabkan penyakit AC dan meningkatkan risiko penyakit pencernaan. Oleh karena itu, jangan serakah untuk mendapatkan kesejukan di musim panas dan gunakan pendingin ruangan secukupnya, karena hal ini akan membantu mengeluarkan limbah dari darah dan mengurangi terjadinya penyakit kardiovaskular. Makanan di lemari es juga harus disimpan dalam suhu ruangan untuk beberapa saat sebelum dimakan, untuk menghindari rangsangan dingin yang dapat menyebabkan diare. Tidur yang cukup Cuaca memanas, siang hari panjang dan malam hari pendek, banyak orang berangsur-angsur merasa kurang tidur, terutama dalam kehidupan modern yang serba cepat, tekanan kerja, pentingnya tidur siang bagi kesehatan menjadi sangat penting. Bagaimana cara memastikan kualitas tidur siang? Pepatah lama “tutup matamu untuk menyehatkan pikiranmu”, sebelum tidur siang melakukan latihan memutar mata (mata dari kiri ke kanan 36 kali, lalu dari kanan ke kiri 36 kali, lalu ditutup rapat sejenak, lalu dengan cepat membuka mata), tidak hanya dapat meningkatkan kualitas tidur siang, tetapi juga melancarkan aliran darah ke mata, meredakan efek kelelahan mata, meningkatkan efisiensi sore hari.