Spondilosis serviks, juga dikenal sebagai osteoarthropathy serviks dan sindrom tulang belakang serviks, adalah sindrom yang disebabkan oleh proses degenerasi alami cakram serviks, yang dirangsang oleh faktor eksogen seperti ketegangan, angin, dingin dan lembab, dan infeksi tenggorokan, yang mengakibatkan ketidakseimbangan keseimbangan dinamis dan statis leher, menyebabkan otot leher, saraf, sumsum tulang belakang dan pembuluh darah terlibat. Gejala klinis yang umum termasuk pusing, sakit kepala, tinnitus, telinga tertutup, nyeri leher, bahu, punggung dan lengan, penglihatan kabur, mati rasa, bengkak dan nyeri pada tungkai atas dan bawah, kelemahan, perasaan menginjak kapas pada tungkai bawah, ketidaknyamanan di lidah dan tenggorokan, mual, muntah, serangan panik, insomnia, berkeringat, dan gerakan leher yang terbatas atau berdenging. Kehadiran spondilosis serviks berdampak serius pada kehidupan sehari-hari masyarakat. Penyebab dan patogenesis spondilosis serviks belum jelas. Secara umum diyakini bahwa terjadinya spondilosis serviks berkaitan erat dengan postur tubuh yang buruk, stres emosional, angin, dingin dan kelembaban, kelelahan dan trauma. Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan spondilosis servikal dapat secara luas dikategorikan sebagai degenerasi diskus servikal, ketegangan kronis, deformitas yang dikombinasikan dengan trauma, infeksi servikofaringeal dan penyakit terkait. Degenerasi diskus servikal adalah penyebab endogen penyakit ini, yang pada dasarnya adalah degradasi matriks ekstraseluler diskus intervertebralis dan pengurangan adhesi sel-matriks yang mengakibatkan kematian sel. Strain kronis, trauma, infeksi cervicopharyngeal, dan penyakit terkait adalah penyebab eksternal spondylosis serviks, dan deformitas adalah penyebab internal spesifik spondylosis serviks. Secara umum dikatakan bahwa penyebab eksternal bekerja melalui penyebab internal, tetapi penyebab internal tidak dapat dipisahkan dari penyebab eksternal, dan kombinasi penyebab internal dan eksternal mengarah pada perkembangan spondylosis serviks. Menurut kriteria Simposium Nasional Kedua tentang Spondilosis Serviks pada tahun 1992, spondilosis serviks dapat diklasifikasikan ke dalam tujuh jenis, termasuk serviks (serviks jaringan lunak), neurogenik, asimtomatik, tulang belakang, arteri vertebralis, simpatik, dan campuran, sesuai dengan gejala pasien atau karakteristik komprehensif. Di sisi lain, buku teks pengobatan Tiongkok edisi 2001, sering membaginya menjadi lima jenis: akar saraf, sumsum tulang belakang, arteri vertebralis, saraf simpatik, dan campuran. Untuk pencegahan dan perawatan spondylosis serviks, guru pengobatan Tiongkok yang terkenal di Jiangmen, Yu Bo Liang, memiliki metode uniknya sendiri melalui penjumlahan pengalaman praktik klinisnya, yang ia sebut “latihan leher angsa”. Metodenya adalah meniru gerakan leher angsa dengan menggunakan rahang bawah untuk membuat lingkaran pada bidang sagital, pertama dari belakang ke depan beberapa kali, dan kemudian dari depan ke belakang beberapa kali, menggunakan gerakan rahang bawah untuk menggerakkan gerakan otot leher dan persendian. Pada awal latihan, lakukan ini masing-masing 15 kali dan secara bertahap tingkatkan jumlah pukulan seiring dengan bertambahnya waktu latihan. Metode ini dicirikan oleh fakta bahwa kepala selalu dijaga di garis tengah tubuh dan tidak ada rotasi kiri atau kanan atau gerakan fleksi lateral. Semua gerakan leher angsa berada dalam kisaran normal pergerakan leher, yang mengurangi kecelakaan yang disebabkan oleh olahraga dan membantu memperkuat otot leher dan meningkatkan suplai darah lokal, sehingga mencegah spondilosis servikal. Metode ini mudah digunakan dan rentang geraknya tidak terlalu besar, sehingga cocok untuk pasien dari segala usia. Namun, pasien yang sudah memiliki perubahan kelengkungan fisiologis tulang belakang leher, atau yang memiliki sendi kecil disfungsional di tulang belakang leher, harus terlebih dahulu memperbaiki teknik sebelum melakukan latihan. Saat berolahraga, harus berhati-hati untuk mengontrol jumlah latihan dan tidak terburu-buru. Karena ada banyak alasan untuk pembentukan spondylosis serviks, yang merupakan hasil interaksi dari berbagai faktor internal dan eksternal yang kompleks, yang terbaik adalah secara efektif mencegah terjadinya spondylosis serviks dengan menggabungkan beberapa alat perawatan kesehatan lainnya seperti tulang belakang serviks pijat diri, akupunktur, pijat, fisioterapi leher, dll. Untuk pekerjaan rawat jalan jangka panjang dan pekerja komputer, melakukan beberapa latihan leher angsa setiap jam atau lebih tidak hanya dapat secara efektif meredakan kelelahan otot leher, tetapi juga membantu meningkatkan suplai darah ke otak dan meningkatkan efisiensi kerja.